自入伏后，持續(xù)的高溫天氣在讓各地進入“燒烤”模式的同時，也成為許多疾病的誘因。據北京天壇醫(yī)院的一項調查顯示，每年的七八月份是腦血管疾病的診的腦梗死患者就會增加17.3%，尤其是既往患有心腦血管疾病的患者，要格外注意復發(fā)。

　　過冷過熱的極端天氣，都會對健康造成影響，尤其是伴有高血壓、血脂異常、糖尿病、心臟病，或者有吸煙等不良習慣的高危人群，本身的腦血管彈性弱，無法適應血管反復出現(xiàn)的擴張和收縮，容易破裂出血或者缺血。另外，高溫天氣還會導致人體水分大量蒸發(fā)，血液黏稠度增高，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓，從而堵塞腦血管。如果把寒冷天氣當作腦梗死發(fā)生的“第一高峰”，那么伏天便成為腦梗死的“第二高峰”，需要提高警惕。

　　要預防腦梗死的發(fā)生，最重要的是針對高危人群進行干預。首先要按時服藥，比如有高血壓一定要及時控制，有糖尿病、血脂異常、心臟病的患者，該吃的藥一定要吃，定期復查，檢查結果一定要達標。如果家中有高危人群，可以通過簡單三步判斷是否有腦梗死前兆出現(xiàn)。可以讓其任意講幾句話，比如“我叫什么名字”“我的家住在哪里”等等，聽其講話是否流利，是否詞不達意；然后讓其上肢向上舉3下，每下停留5秒鐘，看是否無法堅持；最后讓懷疑對象起步走3步，看是否發(fā)生拖步、走路不穩(wěn)。如果出現(xiàn)上述癥狀的任意一項都是不正常的，要及時就醫(yī)。另外，要調理日常生活習慣及飲食，以最大限度減少高溫環(huán)境對腦血管的影響。

　　控溫防暑莫貪涼酷暑時節(jié)，人體血液大量流向體表皮膚進行散熱，易致腦部缺血，這時可用電風扇、空調控制室溫，或用溫水擦浴降低體溫，必要時可服用防暑藥物。高血壓、高血糖患者日常注意監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。但在控溫防暑的同時，一定不要過分貪涼，空調溫度不要太低，保證室內外溫差在8℃以內即可?？梢赃m當走出空調屋活動出汗，以提高身體的耐熱能力。在空調房或車里停留較久，不宜馬上出門，最好先關空調，打開門窗，給身體的變化提供一個緩沖期，這樣能起到保護血管、穩(wěn)定血壓的作用。要少吃冷飲及寒涼食物，比如冰鎮(zhèn)西瓜等，可用佩蘭、荷葉、蘆根、薄荷、菊花等自制飲料，防暑效果更好。

　　合理飲食多補水伏天出汗可導致血容量減少，血液黏稠流動緩慢，飽餐厚味則會增加消化道血流而減少腦血流量，并引發(fā)高血脂、高血糖等，損害動脈血管，成為誘發(fā)腦梗死的隱患。為防止病從口入，須注意飲食清淡，吃些容易消化的食物，適當吃一些健脾的食物，如山藥、綠豆、薏米等。及時補水很重要，但對于老年朋友來說，不宜等到口渴再大口飲水。尤其是冠心病患者，大口飲水會加重心臟負擔，更適合吃一些富含水分的食物，如粥、湯、水果、蔬菜、牛奶、豆?jié){等，不僅可以補充水分，還可以補充隨汗液丟失的大量礦物質，從而維持血管的彈性。

　　安穩(wěn)心神吃點酸天熱人的心情也容易煩躁、緊張，交感神經興奮，心率加快，從而增加了心腦血管的負擔。此外，睡眠質量下降會使血液含氧量降低，導致腦缺血。三伏天中午可以小睡半小時，但不要餐后即睡，可以在午餐前半小時或午餐后半小時入睡。夜間睡眠時可以拿一把扇子搖一搖，既可消暑納

　　涼，又可舒筋活絡、放松心神，有助于睡眠。另外，適當吃些酸性的食物，檸檬、西瓜、醋等，能夠滋肝陰、養(yǎng)肝血，使肝氣血平和而促進睡眠。

　　合理運動練呼吸

　　盛夏適當運動出汗，不僅能改善機體的調節(jié)功能，增強對酷熱天氣的耐受能力，對保護腦血管也大有好處。盡量選擇輕運動，即體能消耗少、技術要求低、時間要求松的運動方式，以半個小時的運動量為宜，如快步走、瑜伽、輕體操、太極拳、交誼舞等。運動應盡量避免清晨、中午前后等時間段，最好在下午五六點鐘在戶外運動，運動過程中注意補水。常見的呼吸操對于中老年人特別適合，可以任選時間靜心冥想，按照不同快慢節(jié)奏進行深吸氣、深呼氣，有意識地控制呼吸頻率和深度，不僅提高肺活量，也能有效改善腦供血。

　　有先兆就診神經內科腦梗死在發(fā)病前數分鐘至數小時，甚至數天內都會有先兆出現(xiàn)，可能是暫時出現(xiàn)，也可能是反復發(fā)作或加重。比如有的患者突然單眼失明或視物不清，有的則會有發(fā)作性眩暈、耳鳴，有的會出現(xiàn)說話吐字不清、舌發(fā)硬發(fā)麻、身體麻木、流口水，有的會出現(xiàn)一時性意識不清或嗜睡，有的患者原有頭痛性質改變，由陣發(fā)性發(fā)作改為持續(xù)不緩解，頭疼劇烈伴有惡心嘔吐等。因為癥狀較多，一旦懷疑為腦梗死先兆，應優(yōu)先去神經內科就診，而不要對癥選擇其他科室，以免延誤病情。

　　掛號時注意，在一些大醫(yī)院，神經內科還會細分為腦血管疾病、帕金森病、癲癇等不同科室，可以詳細咨詢導醫(yī)。就診時盡量攜帶完整的住院病歷、就診病歷、MRI片、檢驗結果等資料，不要主觀認為只有最近剛檢查的資料有用，如發(fā)病早期的MRI等資料就非常重要，有助于醫(yī)生及時做出診斷。