肥胖的人們，你們的膽結(jié)石發(fā)病率是常人的5倍！

2017-10-15 來(lái)源：百姓健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果起床比較晚，盡量在起床后1個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃早餐，不要讓肚子空太久。晚上吃夜宵時(shí)盡量選擇清淡的食物，不能吃得太油膩。

　　由于肥胖會(huì)使消化功能及肝功能紊亂，高熱量飲食、油膩食物及脂類代謝紊亂，使膽固醇過(guò)多達(dá)飽和狀態(tài)，而發(fā)生膽結(jié)石，主要為膽固醇結(jié)石。相關(guān)研究資料顯示，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%的人群，膽結(jié)石的發(fā)病率比正常人高5倍。由于膽結(jié)石的成分主要是膽固醇結(jié)石，肥胖的人大多脂肪和膽固醇攝入過(guò)多，加之肥胖者大多活動(dòng)少，易生膽結(jié)石。

　　防止膽囊結(jié)石，也要控制體重。研究發(fā)現(xiàn)，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%的人，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。特別是40歲以上的肥胖女性，更是易發(fā)人群。“女性大都喜靜少動(dòng)，餐后喜歡再吃點(diǎn)零食，尤其是一些愛(ài)美的女性為了保持身材時(shí)常不吃飯，這些都是膽結(jié)石的誘發(fā)因素。男性常有喝酒抽煙、通宵熬夜、生活工作壓力大、煩躁易怒等情況，也都容易誘發(fā)膽囊炎”在日常生活中一定要養(yǎng)成定時(shí)定量、少量多餐的良好飲食習(xí)慣。平時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腸胃功能，避免結(jié)石形成。

　　如果起床比較晚，盡量在起床后1個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃早餐，不要讓肚子空太久。晚上吃夜宵時(shí)盡量選擇清淡的食物，不能吃得太油膩。在日常生活中要盡量少攝入高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、牛油、奶油、蛋糕及油炸類食物，動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚(yú)、魚(yú)卵及蛋黃等高膽固醇食物，也應(yīng)該少吃為宜。

　　俗話說(shuō)，“一日之計(jì)在于晨”，早晨起床后神清氣爽，精力充沛，但經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，胃內(nèi)的食物也消化完了，一頓豐盛的早餐猶如雪中送炭，可及時(shí)為我們提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)。然而，現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式讓相當(dāng)一部分人養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，長(zhǎng)期不吃早餐和抽煙、酗酒等惡習(xí)一樣，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多危害。

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