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如何預(yù)防糖尿病足?

2017-10-14 來(lái)源:公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高血糖是所有糖尿病并發(fā)癥產(chǎn)生的基礎(chǔ)。據(jù)統(tǒng)計(jì),當(dāng)糖尿病病程超過(guò)5年而血糖控制不佳者,糖尿病足的發(fā)生率就明顯提高。

  糖尿病足的防治原則是“預(yù)防重于治療”。所以在日常生活中,自我觀察和自我護(hù)理是預(yù)防糖尿病足最關(guān)鍵的措施。

  嚴(yán)格控制血糖。

  高血糖是所有糖尿病并發(fā)癥產(chǎn)生的基礎(chǔ)。據(jù)統(tǒng)計(jì),當(dāng)糖尿病病程超過(guò)5年而血糖控制不佳者,糖尿病足的發(fā)生率就明顯提高。

  所以一定要聽(tīng)從醫(yī)生、護(hù)士營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)。按規(guī)定使用藥物及飲食治療,定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。

  選擇合適的鞋子

  不要赤足行走,也不能赤足穿鞋,以免受傷。選擇柔軟、透氣性好的鞋子。穿鞋時(shí),檢查鞋內(nèi)有無(wú)異物,保持鞋內(nèi)干燥,內(nèi)襯平展。不宜穿尖頭及高跟鞋,避免因局部受壓、摩擦而造成皮膚受損。

  穿著干凈舒適的棉質(zhì)襪

  以淺色為主,以便有破損時(shí)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。避免穿太緊的襪子,襪口要松,以免影響血液循環(huán)。堅(jiān)持每天更換襪子,保持足部清潔、干爽。

  務(wù)必戒煙

  吸煙可以引起血管收縮,降低血液的含氧量,吸煙嚴(yán)重者容易有周圍血管病變。

  定期檢查雙足

  如果自己檢查有困難,可以借助鏡子,檢查有無(wú)胼胝、足癬、水皰、擦傷、紅腫等,如有應(yīng)及時(shí)處理。

  糖尿病足患者需注意

  飲食方面

  嚴(yán)格控制每日攝入的總熱量,多吃些有助于維持腸道功能的食物,如有助于控糖的蔬菜、雜糧和豆類食物。嚴(yán)格控制總脂肪攝入量,多攝入不飽和脂肪酸,避免高膽固醇飲食。每日定時(shí)定量,避免暴飲暴食。

  運(yùn)動(dòng)方面

  規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善病情十分重要。每次最好維持在30分鐘左右,但不宜長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。需根據(jù)自身的體質(zhì)和健康情況選擇運(yùn)動(dòng)種類,推薦做有氧運(yùn)動(dòng),如:散步、慢跑、騎自行車、踢腿、打太極拳等,這些運(yùn)動(dòng)既可改善下肢血液循環(huán),又有助于降低血糖。

  運(yùn)動(dòng)時(shí)稍有疼痛感,應(yīng)立即休息等完全恢復(fù)后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng),不宜勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)足部潰瘍,則暫時(shí)不宜進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前一定要選合適的鞋襪,并檢查鞋內(nèi)是否存在小石子等異物,以免給雙足帶來(lái)傷害。

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