此前研究顯示,一些睡眠不足的兒童容易發(fā)胖,但一直沒有研究指出睡眠究竟如何影響兒童的食物攝入量。英國研究人員最新研究認為,睡眠不足11個小時的學齡前兒童,尤其是他喜歡的零食,從而容易發(fā)胖。
專家認為,學齡前兒童一天的睡眠以11至12小時為佳。而此前針對成年人的研究表明,睡眠不足會讓其大腦發(fā)出指令,多吃點食物來補償。
英國倫敦大學學院的研究人員在《國際肥胖癥雜志》上報告說,1008名5歲大的兒童參與了調查,這些兒童的平均睡眠時間為11個半小時。結果顯示,睡眠不足11個小時的兒童與睡眠能達到11個小時的兒童相比,前者比后者更想吃合自己胃口的食物,且前者比后者更易發(fā)胖。
研究人員建議家長,為了防止孩子發(fā)胖,可以考慮讓睡眠不足的孩子別看到那么多合胃口的食物。當然,最重要的還是家長要想方設法保證孩子的睡眠。
研究人員指出,不管對成年人還是兒童來講,睡眠不足都會讓人報復性地想多吃。而現(xiàn)今社會由于美味而又高能量的食物唾手可得,睡眠不足易想吃就更值得讓人警惕。
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健客價: ¥20滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
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健客價: ¥20活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥23滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢,大便干燥。
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健客價: ¥30安神。用于神經(jīng)衰弱和失眠。
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