“嗓子啞了”是大多數(shù)人都曾有過的癥狀，感冒、上火、大聲說話或唱歌之后，都會出現(xiàn)嗓音嘶啞（聲嘶），經(jīng)過一周左右的休息之后多能緩解。但對于疾病引起的聲嘶就不容易如此快的康復(fù)了，尤其對于一些持續(xù)時間較長，且找不到明確原因的聲嘶，一定要提高警惕，及時就醫(yī)。

　　哪些原因會引起聲嘶有統(tǒng)計(jì)顯示，聲音嘶啞者大約50%是由聲帶炎癥所致，過度煙酒及辛辣食物刺激、受涼、疲勞導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低時，病毒、細(xì)菌等就易引起上呼吸道感染，使聲帶出現(xiàn)炎癥，繼而引起聲嘶。還有部分患者則是由于發(fā)聲不當(dāng)或用嗓過度造成聲帶炎癥，尤其是使用嗓音較多的職業(yè)，如教師、演員、導(dǎo)游等。另外，由于空氣污染，人體吸入過多的粉塵、有害氣體，也可引起聲帶炎癥，導(dǎo)致聲嘶。除此之外，聲帶小結(jié)、聲帶息肉也是引起聲嘶的常見原因，它會對聲帶的振動發(fā)聲產(chǎn)生影響多為發(fā)聲不當(dāng)或過度發(fā)聲所致，也可繼發(fā)于上呼吸道感染。此外，最需要重視，同時也是最容易被忽視的是喉部腫瘤，如喉癌。

　　不良習(xí)慣最易導(dǎo)致聲嘶很多聲嘶是因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣所致，煙酒過度是最容易導(dǎo)致聲嘶的原因，有調(diào)查顯示，男性聲嘶發(fā)病率為女性的10倍，這主要與男性抽煙喝酒多有關(guān)。其次，睡覺前如果不及時刷牙，清潔口腔，久而久之，食物的殘?jiān)鼤粼?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/kqpd/' target='_blank'>牙齒里，極易滋生細(xì)菌，進(jìn)而轉(zhuǎn)移到咽喉部，引發(fā)炎癥。一些不良的飲食習(xí)慣，如喝燙茶、過食辛辣刺激食物，也會造成咽喉部損傷，《英國醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲食溫度超過65℃就會存在誘發(fā)喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　另外，很多慢性咽喉炎患者有用力咳嗽及“清嗓子”的習(xí)慣，急速的氣流會使聲帶猛烈震動，使其受損，并導(dǎo)致聲音嘶啞。當(dāng)感覺嗓子不舒服時，最好立刻喝一大口溫水，水要慢慢地咽下去。如果身邊沒有水，可以反復(fù)重復(fù)吞咽的動作，都可以達(dá)到“清嗓子”的目的。什么樣的聲嘶須警惕喉癌喉癌早期通常沒有其他典型癥狀，大部分患者僅在早期出現(xiàn)聲音輕度嘶啞，且找不到任何原因，持續(xù)時間超過1個月，后期逐漸加重，最后甚至?xí)耆?；還時常伴有咳嗽、咳痰、痰中帶血絲，晚期出現(xiàn)呼吸困難。很多喉癌患者就是早期聲音嘶啞不重視，直到出現(xiàn)呼吸困難才去醫(yī)院看病，錯過了最佳治療時機(jī)。尤其是45歲以上的男性，有煙酒嗜好，或者是有喉癌家族史的，出現(xiàn)聲嘶要提高警惕。

　　當(dāng)然，還有一種情況需要注意，即聲音已經(jīng)出現(xiàn)嘶啞，且以前到醫(yī)院檢查診斷為慢性喉炎的患者，要提高警惕。實(shí)際上，長期煙酒過度、生活環(huán)境中空氣污染嚴(yán)重、喉部的病毒感染、慢性聲帶炎癥刺激等，均可導(dǎo)致喉癌。

　　特殊人群如何護(hù)嗓如教師、歌唱者、售貨員、推銷員等人群，都屬于職業(yè)用嗓者，最容易出現(xiàn)聲嘶癥狀。此類特殊人群平時注意發(fā)聲方式，使用適當(dāng)?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和說話,如需要大聲說話可使用擴(kuò)音器來幫助。一天總的說話時間不能超過3個小時，連續(xù)說話不要超過1個小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。如果用嗓感覺勞累，可以趁著休息的時間，找個合適的地方多打幾個哈欠來保護(hù)嗓子。打哈欠的時候配合伸懶腰和深呼吸的動作，喉肌的放松效果會更好，一般打3～5個哈欠加伸懶腰就有很好的放松效果。

　　平時應(yīng)避免受涼感冒等，天氣寒冷的時候，可以系條絲巾，保護(hù)咽喉；注意多喝水，飲食清淡，不要進(jìn)食辛辣刺激的食物；可以多吃一些梨、銀耳、蘿卜、荸薺、甘蔗等食物，或者用桔梗、羅漢果、胖大海等泡茶飲用，起到護(hù)嗓的作用；多開窗呼吸新鮮空氣，盡量不要在空氣污染嚴(yán)重的地方久待，空氣不好的時候外出，可以戴上防塵口罩。