俗話說(shuō)“春捂秋凍”，進(jìn)入秋季以后，不少市民逐漸嘗試起了“秋凍”保健。但中醫(yī)專家表示，雖然說(shuō)“秋凍”有理，可是“秋凍”并不是全身各個(gè)器官都要凍，有些部位，如頭部、頸部、肩部、腹部及后背等部位應(yīng)根據(jù)氣溫變化注意保暖。

　　頭部頭部作為人體“諸陽(yáng)之會(huì)”，是全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一。受寒，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大部。所以，入秋后外出的時(shí)候最好戴帽子，洗頭時(shí)用水要比平時(shí)熱一點(diǎn)，額頭上出汗時(shí)不能見風(fēng)。患有心腦血管病、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風(fēng)寒的人，尤其要在這方面提高警惕。肩部現(xiàn)在不少上班族一早醒來(lái)會(huì)感覺肩部疼痛，到醫(yī)院一檢查竟然得了肩周炎。一般來(lái)說(shuō)，肩周炎的患者基本上都是50歲左右的人群，所以民間有“五十肩”的說(shuō)法。深秋時(shí)節(jié)夜晚寒涼，人體肩部受涼時(shí)間久了抵抗力下降，容易被“風(fēng)寒濕邪”侵襲肩部，可能出現(xiàn)本病。

　　腹部秋天，白天暖，早晚涼，有的市民特別是愛美的女性市民，不注意腹部的保暖。雖然白天不覺得，但是到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內(nèi)部，首當(dāng)其沖的就是腸部，容易引發(fā)寒性腹瀉。上腹受涼還容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。而下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期女性尤其要加以重視。

　　后背入秋后，自然界陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，只有聚足陽(yáng)氣，才能“正氣存內(nèi)，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽(yáng)的作用，因此養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來(lái)。

　　雙腳腳被譽(yù)為人的”第二心臟“。腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。

　　另外，秋季是胃病的多發(fā)季節(jié)，應(yīng)盡量少吃寒涼食物，比如大閘蟹，而應(yīng)多吃一些溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米等。