不宜飯后立刻做的事

　　吸煙

　　飯后1支煙吸收的有毒物質(zhì)比平常吸10支還多。因為人在吃飯之后，胃腸蠕動加快，周身毛孔全部舒張，此時人體吸收煙霧的能力特別強，煙中有毒物質(zhì)比平常更易進入體內(nèi)，對人體的損害更大。

　　喝濃茶

　　因為茶中含有大量的單寧酸，進人胃腸道以后，會使食物中所含蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，進而妨礙人體對蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　大便

　　飯后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕動能力增強。大便時，腹內(nèi)壓力猛然增大，胃酸、消化酶被迫反流至食道，日久天長，可能形成反流性食物潰瘍。飯后立即大便還可能促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，從而誘發(fā)胃炎，致使胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛或出血。

　　運動

　　飽食之后，胃腸道血管擴張，流向胃腸器官的血液增多，以便對食物進行消化吸收。倘若進餐后立即運動，迫使血液流向運動器官，造成胃腸道供血不足，消化液的分泌亦隨之減少，久而久之易引起消化不良和慢性胃炎等疾病。