身體出現(xiàn)這7大癥狀，可能離猝死就一步之遙！

　　腿或者手臂腫脹

　　這是深靜脈血栓形成的最常見跡象之一。因?yàn)檠龎K可以阻止腿部健康血液的流動，同時(shí)血栓會造成腫脹。

　　口唇發(fā)紫、血氧下降

　　如果工作性質(zhì)是久坐或長期站立，血液循環(huán)不好，當(dāng)病情發(fā)作時(shí)，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

　　抽筋

　　血凝塊帶來的疼痛很容易被誤認(rèn)為是肌肉痙攣或扭傷。假如你有抽筋現(xiàn)象，特別是附近皮膚變色、發(fā)燙時(shí)，最好去看看醫(yī)生。

　　皮膚發(fā)紅

　　深靜脈血栓會讓受影響部位的肢體發(fā)紅，讓你的胳膊或腿部摸起來很溫暖。

　　胸部疼痛

　　胸口的疼痛可能讓你以為自己是心臟犯病了，但它可能是肺栓塞造成的疼痛。最容易判斷的辦法是，如果隨著你的呼吸，胸口越來越疼，那就是肺栓塞造成的。

　　冠心病的猝死率高，典型表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個(gè)邊界不是很明確，它的面積會適當(dāng)大一點(diǎn)兒(跟手掌面積差不多)，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。

　　呼吸急促或心跳加速

　　肺血栓減少了你的吸氧量，這時(shí)候身體會通過提高心率，來試圖補(bǔ)足短缺的氧。于是你感覺胸口亂跳，深呼吸變得困難，這是你的身體在釋放求救信號，你的肺正在遭遇肺栓塞。

　　原因不明的咳嗽

　　如果咳嗽不止，有時(shí)可能是干咳，有時(shí)可能咳出痰液或血，并且伴有氣短、心率快，或胸痛，這可能是肺栓塞。如果有這些情況，最好要看醫(yī)生。

　　如何預(yù)防血栓？

　　走路防血栓

　　走路防血栓，要注意“三五七”原則：

　　“三”是指每天要步行至少30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過分激烈的運(yùn)動對身體不利。

　　“五”是指一星期要運(yùn)動五次以上。

　　“七”是指運(yùn)動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運(yùn)動后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）

　　飲食防血栓

　　飲食防血栓，要注意補(bǔ)充α-亞麻酸：

　　α-亞麻酸是人們必須的營養(yǎng)素之一，對人體的健康有重要的意義，可抑制血栓性疾病，預(yù)防心肌梗死和腦梗死；降低血脂、降血壓；抑制出血性腦中風(fēng)等。

　　含α-亞麻酸最多的陸地食物是蘇麻油（即香油），其含量可高達(dá)67%左右，每天進(jìn)食5ml即可補(bǔ)充人體所需。

　　α-亞麻酸易氧化，食用時(shí)應(yīng)避免高溫加熱，可選用方法有：

　　沾面包：將香油盛入小碟中，拿面包或饅頭沾上油，品嘗初榨油的清香與滑潤。

　　涼拌佐餐：在拌涼菜時(shí)放入少許調(diào)味或增加光澤。

　　拌酸奶：每天早上在煉乳或原味酸奶里面加入一湯勺香油口服，食用方便美味。

　　生活規(guī)律

　　生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。生活無規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。

　　忌飯后就睡，因?yàn)轱埡笱壕奂谖改c，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時(shí)吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時(shí)再睡。

　　注意天氣變化

　　過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等疾病，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服。

　　養(yǎng)成飲水習(xí)慣

　　平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣，每日飲水1000—2000毫升，降低血液粘稠度，對預(yù)防血栓很有好處。