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人生皆苦,失眠最苦!五種體質告訴你如何預防失眠

摘要:中醫(yī)稱失眠為“不寐”。中醫(yī)認為,睡眠與覺醒的寤寐變化符合天人相應和臟腑經(jīng)絡的生理病理變化規(guī)律。下面就一起來了解下!

  人為什么要睡覺,并且是晚上睡而白天起,人體睡眠和覺醒的產(chǎn)生是按照日夜節(jié)律而交替出現(xiàn)的。中醫(yī)資料和文獻對失眠的認識和治療已經(jīng)具有豐富的經(jīng)驗積累。

  失眠的防治要重視人的體質和性格

  中醫(yī)治療的特色就是重視“人”的治療,就是側重對人的體質和性格偏向的判定。根據(jù)人的體質和性格偏向對疾病做出發(fā)生、發(fā)展和轉歸預后的判斷。

  同理,失眠的防治也要重視人的體質和性格,在失眠這個疾病轉歸和預后方面所起的作用。

  陽虛型體質

  陽虛型體質和氣虛型體質容易感受外邪引起的失眠。體表之衛(wèi)氣,為“人身之藩籬”,陽虛質和氣虛質的人,衛(wèi)氣常不足,衛(wèi)氣不足就易引起外感疾病,外感疾病也常引起失眠的發(fā)生。

  陰虛型體制和濕熱型體質

  陰虛型體質和濕熱型體質多以中醫(yī)“火”為其特性,火性炎上而擾心神,故也導致失眠的多發(fā),進而引起焦慮癥

  淤血型體質

  瘀血型體質多是因為某一部位的疼痛,機體對疼痛的刺激比較敏感,而導致徹夜難眠。

  氣郁型體質

  氣郁型體質主要是工作人群,特別是工作壓力大的人群,因為抗壓能力差而出現(xiàn)失眠,進一步發(fā)展可出現(xiàn)抑郁癥。

  濕型體制

  痰濕型體質,主要是白領階層過食肥甘厚味而活動鍛煉少。

  體質對失眠發(fā)展、傳變和轉歸的影響

  已經(jīng)發(fā)生失眠的患者,由于體質的差異,可導致病情向不同的方向傳變。

  如具有氣虛、陽虛體質的失眠患者,正氣虛則易感受外邪,進而內(nèi)犯臟腑,可能致病情加重,因而睡眠質量也急劇下降;

  具有陰虛體質的失眠患者容易患焦慮,若不能及時糾正,可導致病情加重;瘀血和痰濕體質的失眠患者,可引起臟腑功能失調。

  若患者機體氣血陰陽充足、調和,病邪不得侵入,臟腑功能基本穩(wěn)定,因此即使睡眠不足也不會引起焦慮和抑郁,預后相對較好;

  若機體氣血陰陽虧虛或失調,如氣虛、氣郁、痰濕的體質特點,必然影響心脾兩臟的功能,脾無法運化水谷精微,心血就不能速生,心血不足就會出現(xiàn)心悸,納差,從而引起各種功能失調,從而加重失眠。

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