中風(fēng)由于起病急、變化快,所以有著極高的病死率和致殘率,嚴重威脅著人們的生命健康,那么中風(fēng)有無前兆?生活中該如何預(yù)防?
頭痛、感覺障礙時需謹防中風(fēng)
在生活中,會有這么一種情況,就是有些人在路上遇到熟人,明知是誰,卻怎么也喊不出名字,大家就要引起重視了,如果同時還伴有頭暈頭痛、口唇及肢體麻木等感覺障礙,這多半就是中風(fēng)前兆。一般來說,中風(fēng)具體前兆約為以下四種:
1、頭痛、頭暈
頭痛、頭暈可謂是中風(fēng)的典型前兆,其頭痛的感覺與平時的頭痛多有不同,除了頭痛程度比較嚴重,還有持續(xù)性、局部性等特點,疼痛常常固定在某一部位,這多半是血壓波動或腦血管痙攣的表現(xiàn)。如果同時伴有視物旋轉(zhuǎn)、惡性、嘔吐等癥狀,則很有可能是出血性腦中風(fēng)的前兆。
2、感覺障礙
所謂感覺障礙就是指機體的各種感覺器官出現(xiàn)感覺困難和異常,如口舌、唇部、面部、肢體等部位出現(xiàn)麻木。此外,還會出現(xiàn)耳目不明的癥狀,如耳鳴、聽力下降、失明、視力模糊等。
3、秉性突變
很多中風(fēng)患者會在中風(fēng)前出現(xiàn)性格、行為等方面的突變,如本來很開朗的人會變得沉默寡言、孤僻抑郁、焦躁不安等,很多時候還會莫名其妙的發(fā)脾氣并且難以自制,對很多事物失去判斷能力等,這也是中風(fēng)前兆之一。
4、運動障礙
在電視上,我們常常看到很多中風(fēng)患者會出現(xiàn)嘴歪、半身不遂等后遺癥,其實各種運動障礙也是中風(fēng)的前兆,當(dāng)人體四肢出現(xiàn)一側(cè)無力、活動不靈、持物不穩(wěn)等情況時,大家就要小心中風(fēng)了。此外,吐字不清、說話錯亂、口嘴歪斜等也是腦中風(fēng)的初期前兆。
中風(fēng)該如何預(yù)防
說中風(fēng)是人類健康的殺手并不是危言聳聽,因為中風(fēng)還會引發(fā)很多并發(fā)癥,如腦出血、腦梗塞、腦心綜合征、中樞性呼吸困難、肺部感染等,每一個并發(fā)癥都可以說是致命的。作為健康安全的頭號殺手,在確知以上的中風(fēng)前兆時,該如何進行有效預(yù)防呢?
1、粗糧不可少
飲食不節(jié)是導(dǎo)致中風(fēng)的原因之一,生活中過食肥油、甜膩、酒精等可致脾運化失健,導(dǎo)致聚濕生痰,而痰郁可化熱,引動肝風(fēng),夾痰上擾從而導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。所以對于有中風(fēng)前兆的患者,宜在飲食中大量添加五谷雜糧及蔬菜,以補充膳食纖維、各種維生素及礦物質(zhì)。
不僅如此,粗糧及蔬果中膳食纖維還能促進機體腸蠕動、防治便秘(便秘也可引發(fā)中風(fēng)),對減少中風(fēng)的發(fā)生,防止中風(fēng)惡化或復(fù)發(fā)都是相當(dāng)有益的。點擊藍字了解更多粗糧的小常識:粗糧也挑人這六類人不適合吃吃錯會傷身。
2、高蛋白類食物不可少
這里所說的高蛋白包括豆類、豆制品、菌類,這些高蛋白類食物中富含人體所需的各種氨基酸,多加食用可改善高血壓患者腦動脈以及身體其他部位動脈壁的彈性,促進體內(nèi)多余鈉元素排出體外。
3、不飽和脂肪酸不可少
中風(fēng)及前兆患者還可多吃富含不飽和脂肪酸的食物,不飽和脂肪酸是機體不可缺少的一種脂肪酸,其與動物性脂肪相對,前者對人體有利,而后者有害。千萬不要小看不飽和脂肪酸,其往往能夠救中風(fēng)患者于危急,尤其是當(dāng)機體血管老化或受到阻塞的時候。
4、食鹽不可多
正常人體每天攝入食鹽量一般為6g左右,對于中風(fēng)及前兆患者則應(yīng)該低于這個水準。因為人體攝入鈉離子過多,會增加血容量和心臟負擔(dān),而且還會增加血液的粘稠度,從而使血壓升高,這對中風(fēng)患者來述是極為不利的。
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