家長(zhǎng)注意：矮小≠晚長(zhǎng)

　　錯(cuò)過最佳時(shí)期難長(zhǎng)高，央視新聞指出，目前我國(guó)有800萬“矮小人”，并且還在以每年16萬人的速度遞增，而不少父母往往會(huì)走進(jìn)“孩子偏矮是發(fā)育晚”的誤區(qū)，認(rèn)為再等等就會(huì)長(zhǎng)高了，從而錯(cuò)過孩子長(zhǎng)高的最佳矯正期，一旦孩子骨骺線閉合，就再難長(zhǎng)高，造成孩子終身矮小。

　　哪些因素影響孩子長(zhǎng)高

　　1.遺傳因素

　　孩子的身高與遺傳因素有著重大關(guān)系。據(jù)了解,遺傳因素對(duì)身高影響占70%，所以，孩子的身高關(guān)鍵還要看爸爸媽媽的身高如何。

　　一般來說，如果爸爸媽媽的身高相對(duì)都比較高，那么孩子的身高也其他同齡人高一些，反之亦然。點(diǎn)擊藍(lán)字了解：父母居然會(huì)把這10種病遺傳給你

　　2.睡眠因素

　　想讓孩子快高長(zhǎng)大，那么就要保證孩子每天都睡眠充足。孩子處于發(fā)育階段，盡量讓孩子每天晚上9點(diǎn)睡覺。早睡早起不僅是孩子的一種良好睡眠習(xí)慣，而且更有利于孩子在深度睡眠狀態(tài)下分泌生長(zhǎng)激素，從而促進(jìn)身體成長(zhǎng)發(fā)育。

　　如果孩子養(yǎng)成了晚睡早起的習(xí)慣，或者是睡眠質(zhì)量相對(duì)較差，那么體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)受到影響，從而影響孩子的身高增長(zhǎng)。

　　3.營(yíng)養(yǎng)因素

　　無論是孕期還是后天,孩子的營(yíng)養(yǎng)因素對(duì)身高影響也非常大。在孕期，準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全面均衡。孩子出生后建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，添加輔食后多吃各種有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且葷素搭配合理，那么才能促進(jìn)孩子的身體發(fā)育。

　　除此之外，缺鐵的孩子個(gè)子長(zhǎng)得比較慢，所以，家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)給孩子補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。

　　4.運(yùn)動(dòng)因素

　　孩子每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體的免疫力，有利于抵抗疾病侵襲，更可以促進(jìn)孩子身體分泌生長(zhǎng)激素，從而使長(zhǎng)高。

　　建議鼓勵(lì)孩子多做一些有氧運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)，這些類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身高增長(zhǎng)都有明顯作用。

　　哪些方法能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高

　　營(yíng)養(yǎng)，每天給孩子加一杯牛奶

　　平時(shí)的飯菜要豐富，谷類，肉類，水果，蔬菜都要合理搭配，注意少讓孩子吃零食，影響正餐。其次是運(yùn)動(dòng)，在孩子年齡許可情況下跑步，游泳，騎車等等。

　　注意不能有缺鈣現(xiàn)象。最后要保持孩子睡眠好習(xí)慣，早睡早起。每晚十點(diǎn)前必須睡覺。只要親用心，孩子不但會(huì)長(zhǎng)高，而且會(huì)有個(gè)好身體。

　　打籃球

　　其實(shí)不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運(yùn)動(dòng)就行。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)也是最佳增高的方法之一，每天堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，有助于增高。尤其是在夏天，特別要堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殛柟庖灿兄谠龈撸?/p>

　　所以說，如果孩子個(gè)子矮的話，可以帶著孩子打籃球哦，堅(jiān)持下去的話對(duì)于孩子長(zhǎng)個(gè)子是很有好處的。

　　多曬太陽

　　多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！這個(gè)理論已經(jīng)被一些專家所證實(shí)了，因?yàn)槿烁袆?dòng)植物一樣，都需要陽光才能生長(zhǎng)。所以那些整天呆在家里睡覺的朋友，快點(diǎn)出去運(yùn)動(dòng)一下吧！

　　早睡覺

　　科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)了一個(gè)人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會(huì)對(duì)自身的身高成長(zhǎng)有影響。因?yàn)槿说纳眢w發(fā)育細(xì)胞在晚上會(huì)處于一個(gè)極端興奮的狀態(tài)，能加快自身的發(fā)育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會(huì)令自己的身體細(xì)胞發(fā)展緩慢，所以身高也長(zhǎng)得慢，那奉勸你們一句，快點(diǎn)改吧！

　　多吃魚、蝦

　　因?yàn)檫@些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長(zhǎng)高的重要因素，能為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)！