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氣虛是什么原因造成的 十人九虛 吃這些改善體質(zhì)

2017-08-28 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:十個人里九個虛,可見氣虛的群體還是很多的,身體氣虛危害有很多,尤其對與女性來說,影響更是很大,因此了解氣虛的原因很重要,日常生活中最常見的調(diào)氣虛方法就是飲食了!

  氣虛的癥狀

  氣虛的原因

  生理性減退

  任何人隨著年齡的增大,身體的臟腑功能都會越來越低,身體的發(fā)動機(jī)馬力也會自然降低,所以,每個人到一定年齡都會氣虛。

  一般而言,男人到40歲、女人35歲身體各方面功能達(dá)到高峰,過了這個年齡就會走下坡路,這是自然規(guī)律,只不過有人早了點(diǎn),有人晚了點(diǎn),有人輕了點(diǎn)有人重了點(diǎn),到老年越是氣虛,壽命就越短!

  生活方式影響

  其中最主要的就是熬夜和運(yùn)動。熬夜如同點(diǎn)煤油燈,越晚消耗越大。不但會引起陰虛,也會引起血虛、陽虛和氣虛。

  因為熬夜使臟腑功能紊亂,氣血生化無源。而運(yùn)動則是加速氣血循環(huán),有利于陽氣生發(fā),所謂:動則生陽、動則生氣就是這個道理。

  但是運(yùn)動過度卻能耗氣,因為超過了身體的承受能力就會加重身體負(fù)擔(dān)。

  飲食影響

  飲食營養(yǎng)豐富,氣血生化有源,氣和血就會源源不斷的補(bǔ)充上來。但是要是長期營養(yǎng)不足或飲食不當(dāng),就會加重消耗,引起氣虛。

  比如,有人因為減肥、通便、控制三高,要長期吃寒涼瀉下藥物,這樣就會引身體虛寒,氣血不足,就會降低代謝,欲速則不達(dá),反而加重,甚至引起早衰。

  氣虛吃什么好

  山藥

  人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化涎,潤皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

  土豆

  因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。

  土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。

  香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”香菇怎么吃?點(diǎn)擊藍(lán)字即可了解:香菇搭配這些寶賽過神仙藥你居然還不知道

  小米

  小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。

  研究表明,小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬以后放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護(hù)胃黏膜,防治胃十二指腸潰瘍的作用。

  每個人或多或少都會有點(diǎn)氣虛,所以我們需要認(rèn)識氣虛的本質(zhì)和原因,才會更好的保健養(yǎng)生!

 

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