當人們出現(xiàn)腎虛時,都有哪些典型的癥狀表現(xiàn)呢?
首先是男人,中醫(yī)認為“腎藏精”,它對人體的各器官起到滋補保養(yǎng)的作用,當男人腎虛時,身體會出現(xiàn)一系列的變化。
最明顯的表現(xiàn)的起夜,夜尿開始變得頻繁,尿量也很多;此外,腰部也會出現(xiàn)酸痛乏力的癥狀,嚴重時甚至無法彎腰和直立,這些都是由于腎氣虛弱、腎精不足所導致的。點擊藍字了解護腎小妙招:兩腿多做這動作,大補肝腎,不花一分錢的保健方法
再者,男性此時的生理能力也會出現(xiàn)下降,夜里常常失眠多夢,身體也開始變得易寒怕冷,手腳四肢常常冰冷,精神變得萎靡倦怠。
不單單是男人,女人腎虛的情況一樣很普遍。腎虛的女人最明顯的表現(xiàn)體現(xiàn)在臉上。
這時她們的面容會變得蒼老憔悴,臉色暗黃,眼圈加重。
精神上也變得焦慮煩躁,萎靡不正,常常無故動怒,脾氣變得難以捉摸。
夜里的睡眠質量嚴重下滑,失眠多夢常常發(fā)生。
其次,腎虛對女性的生殖系統(tǒng)的危害一樣不容小覷,它會對女性的內(nèi)分泌造成干擾,導致雌性激素分泌減少,造成月經(jīng)不調,白帶異常,生理功能消退,嚴重時,甚至會讓更年期提前到來。
其實可以通過腎虛的癥狀將腎虛分為兩種:腎陰虛和腎陽虛;腎陽虛的主要表現(xiàn)是寒,怕冷,四肢冰涼,關節(jié)酸痛,夜尿增多等;腎陰虛的表現(xiàn)是熱,如身體乏力,渾身燥熱,脾氣爆烈,口舌干燥等情況。
對照著這些典型癥狀,我們可以檢查一下自己是否存在腎虛的情況,如果腎虛了也不比緊張,下面就為大家推薦兩款治療腎虛的食補菜單,一定可以讓你的癥狀得到緩解。
腎陽虛患者
板栗燜羊肉
準備適量的羊肉、板栗極各種調味;先將羊肉洗凈,在鍋中翻炒并加入適量調味,等到羊肉6成熟時,加入熱水和板栗,蓋上鍋蓋燜煮,等鍋中的水分漸干,羊肉燜爛后即可食用。
腎陰虛患者
雪梨燉川貝
準備一只雪梨,適量川貝母;將雪梨去核,川貝母塞入梨中,用棉線扎好,放入鍋中,用小火燉一小時左右,等梨子熟爛時,連湯帶梨一起食用。
這兩種食療方式,分別針對不同的腎虛表現(xiàn),一定要先對自己的病癥表現(xiàn)進行區(qū)分判斷,然后在對癥治療,才能起到良好的滋補效果。
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