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抖腿是病嗎?愛抖腿是不是一定要戒掉?

2017-08-21 來源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們說靜坐不動危害大,傷身還致癌,但當(dāng)我生命在于運(yùn)動開始抖腿,他們又投以鄙夷的目光:「男抖窮,女抖賤?!菇裉欤覀兙蛠碛懻撨@個兩難的抖腿問題……

  抖腿是一種病嗎?

  大部分可以自我控制的抖腿不是病,也沒有特別大的不良影響。

  相反,日常抖一抖腿,對身體還會有一個大好處:

  抖腿可以促進(jìn)肢體的血液循環(huán)!

  現(xiàn)在的上班族,大多坐在辦公室里,一坐就是好幾個小時,真正意義上的久坐不動。

  下肢長久保持一個姿勢,血液循環(huán)不暢,容易腿麻。加上坐骨神經(jīng)被壓迫,渾身都不太對勁。

  此時無意識的抖腿,實(shí)際上是人體下意識的自我保護(hù)。

  腿抖一抖,一方面讓兩只腿稍微動動,另一方面可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),避免腿麻。

  不過,要避免久坐的危害,抖腿當(dāng)然不是最有效的。最好的辦法是站起來,活動一下。

  然而,抖腿在某些情況下確實(shí)是病。醫(yī)學(xué)上有種病叫「不寧腿綜合征」。

  它與我們平常抖腿的區(qū)別是:

  1、不抖腿會有不適感

  2、你控制不住會抖腿

  3、抖腿可緩解刺痛、撕裂、蠕動、燒灼感

  4、夜間臥床時不適感變得強(qiáng)烈,甚至出現(xiàn)腿部痙攣現(xiàn)象,影響睡眠

  如果你有這4種癥狀,最好去看看醫(yī)生。

  抖腿的習(xí)慣要改嗎?

  抖腿可以幫你集中注意力、改善焦慮情緒、提高工作效率、打發(fā)無聊時光,能幫助解放身心,何樂不為?

  所以,愛抖腿的習(xí)慣沒必要非得改正。只是,一定要注意抖腿的時間和場合。

  舉個栗子,參加正式會議或身處公眾場合(考試)的時候,抖腿確實(shí)……不雅觀。

  而且還容易引起旁人不滿,這時確實(shí)適宜收斂些。

  如果想改正抖腿的習(xí)慣,很簡單,想抖腿時便起身走走,或做做其他小幅度運(yùn)動,對身體更好,也不影響旁人。

 

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