益生菌能改善所有患者的便秘嗎？

　　只能緩解一部分

　　假如正好這個(gè)患者的便秘跟缺乏某些益生菌有關(guān)系，那它就會有效；假設(shè)根本就不缺這種益生菌，那它就沒用。含益生菌的酸奶同樣對于一部分便秘患者會有好處，但是喝酸奶也要適量。畢竟它也是一種高蛋白的食品，如果每天都喝甚至每天喝幾罐酸奶，可能會事與愿違。

　　多喝水有用嗎？

　　起不到多大作用

　　喝水太少，很可能誘發(fā)便秘或者加重便秘，缺水的人一定要充足飲水，但喝太多也沒必要，對便秘也不可能有更多的緩解作用。

　　建議大家不要等到很渴的時(shí)候再喝水，當(dāng)出現(xiàn)口渴這個(gè)癥狀的時(shí)候，很顯然是已經(jīng)缺水了。關(guān)于每天攝入的水量，不同的年齡、不同的身高體重，對水的需求是不一樣的。一般來說，每天喝水不能低于1000毫升，雖然飲食喝粥或者吃稀面條，里面已經(jīng)含有一定的水了，但還需要另外再喝一些水。

　　多吃纖維素能促進(jìn)排便

　　這是正確的！

　　這是正確的。因?yàn)槔w維素是胃腸道不能吸收的大分子物質(zhì)，可以使大便在腸道里面保持水分保持體積，使糞便不容易干結(jié)。其次，還能刺激腸黏膜，來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。高纖維素的食物對于干硬型的便秘肯定是有好處的。

　　哪些食物里纖維素多？

　　對干硬型的便秘，通便效果最好的食物就是紅薯，它含纖維素最多，可以緩解便秘。其它的薯類，土豆、山藥這些對便秘都有好處。除此之外，含纖維素比較多的就是蔬菜水果。