在這個“談肝色變”的年代，遠(yuǎn)離肝病，要從生活中的點(diǎn)滴做起。

　　肝病種類

　　作為人體最大的消化腺，肝臟很容易受到病毒、藥物等各種病因的損傷，所以肝病的種類也很多。

　　目前發(fā)病率最高的肝病實(shí)際上是脂肪肝，包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，脂肪肝的患病人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過病毒性肝炎。

　　病毒性肝炎是肝病中具有傳染性的一類，常見的有甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝五種。

　　自身免疫性肝病常見的有自身免疫性肝炎、原發(fā)性膽汁性肝硬化、原發(fā)性硬化性膽管炎三種，這類疾病也還是比較常見的，特別是女性發(fā)病率更高一些。

　　藥物性肝損傷現(xiàn)在也很普遍，比如最常見的感冒藥、避孕藥，還有很多中藥和保健品等，藥物性肝損害有時甚至是致命的。

　　例行檢查的重要性

　　肝臟也被稱為“沉默的器官”，因?yàn)楹芏喔尾]有明顯癥狀，所以例行檢查非常重要。對于肝臟疾病，最常用的就是肝功能和B超等常規(guī)檢查。

　　說到肝功能，最常見的幾個指標(biāo)就是轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素等。小編提醒，只要發(fā)現(xiàn)肝功能異常就應(yīng)該就醫(yī)。

　　我們經(jīng)常見到一些人，認(rèn)為轉(zhuǎn)氨酶稍微高一點(diǎn)沒關(guān)系，這是錯誤的想法，因?yàn)檎Ｇ闆r下，轉(zhuǎn)氨酶存在于肝細(xì)胞內(nèi)，當(dāng)肝細(xì)胞發(fā)生炎癥、壞死等造成大量肝細(xì)胞破壞，轉(zhuǎn)氨酶就會大量由肝細(xì)胞釋放到血液中，造成轉(zhuǎn)氨酶升高。

　　所以，轉(zhuǎn)氨酶升高是一個比較敏感的指標(biāo)，轉(zhuǎn)氨酶升高說明肝臟存在炎癥，但并不一定是傳染性肝炎！因此，一旦發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，就應(yīng)盡快到?？漆t(yī)院就診，弄明白具體原因，對癥下藥。

　　有很多病人由于自身沒有明顯癥狀，對肝功能異常長期置之不理，造成肝病進(jìn)行性加重。

　　常規(guī)的B超檢查對于發(fā)現(xiàn)很多肝病有重大的意義，當(dāng)然，B超檢查也存在敏感性低，容易受到腹腔脹氣等干擾的不足之處，必要時還要進(jìn)行CT、核磁共振等檢查。

　　遠(yuǎn)離肝病的8大要點(diǎn)

　　1、保持正常體重

　　體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至可明顯降低肝病病人升高的肝功能指標(biāo)。

　　如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功能輕度異常，多為脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動。

　　2、均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)換成身體能量來源，對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。

　　均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　3、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

　　因?yàn)橐倚?、丙型肝炎主要通過血液和體液傳染，因此和乙型、丙型肝炎患者同桌吃飯，并不會被傳染。

　　另外，病毒性肝炎也是常見的性傳播疾病，所以潔身自好，避免不潔性生活也是預(yù)防病毒性肝炎的重要事項(xiàng)。

　　4、注意飲食衛(wèi)生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。所以，大家在去大排檔吃生猛海鮮的時候還是要當(dāng)心。

　　如果要到甲型肝炎高感染區(qū)旅游，最好在出發(fā)前注射甲型肝炎疫苗。

　　5、不過量飲酒

　　人們所飲入的酒精都要經(jīng)過肝臟進(jìn)行代謝，當(dāng)酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇就要經(jīng)過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有巨大的作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以說嗜酒是造成酒精肝最主要的原因。

　　6、戒煙

　　吸煙損害健康，有百害而無一利。研究表明，抽煙和罹患肝癌有關(guān)。所以，為了健康，還是奉勸廣大煙民及早戒煙。

　　7、不亂吃藥

　　吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

　　有肝病的人就醫(yī)時，應(yīng)告知醫(yī)師自己目前正在服用的所有藥物，以作為醫(yī)師開處方時的參考。

　　8、注意充分睡眠

　　如果經(jīng)常打破正常的生物鐘，肝細(xì)胞很容易受損。臨床也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜和睡眠顛倒的人群更容易出現(xiàn)肝病。