多數(shù)人不知道這9處疼痛多是心梗

　　1、典型的胸骨后或心前區(qū)壓榨性疼痛，常伴有煩躁不安、出汗、恐懼或瀕死感，休息和含服硝酸甘油不能緩解。

　　2、前胸、左肩、左腋下、左上肢痛，左肩是心臟的放射點之一，但是有時因為其定位不精確的特點，也可能出現(xiàn)左臂或左前臂疼痛，尤其是伴有胸悶、氣緊時，更要警惕心肌梗塞。

　　3、頸部、咽喉，因為咽喉和心臟的神經(jīng)受到同一節(jié)段脊神經(jīng)的支配，當心肌缺血、缺氧時產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物質(zhì)及多肽類物質(zhì)會刺激神經(jīng)產(chǎn)生疼痛，并擴散至咽部的迷走神經(jīng)，誘發(fā)咽喉疼痛癥狀。若出現(xiàn)咽喉痛又找不到明確原因，并伴有胸悶、出汗或惡心癥狀時，要警惕心肌梗塞的發(fā)生。

　　4、下頜痛、牙痛，可能表現(xiàn)為頸部、下頜疼痛，甚至是牙齒疼痛，尤其是與運動相關(guān)的頸部、下頜、牙齒疼痛，即這些部位靜止狀態(tài)并不痛，但是走路就會疼痛，或是疼痛不止，并伴有頭暈冷汗等癥狀時，那么很有可能是急性心肌梗塞。

　　5、偏頭痛，發(fā)生機制有人認為是由于心肌梗塞前，血管痙攣期伴發(fā)腦血管痙攣所致；也可通過自主神經(jīng)反射性引起顱內(nèi)外血管舒縮障礙引起。

　　6、胸骨后、頸部痛，是指頸與胸廓下緣（胸部正中或偏側(cè)）之間疼痛：冠心病患者出現(xiàn)這種疼痛，往往呈陣發(fā)性的脹悶痛，有明顯的胸部緊迫感，并可牽引或放射至肩臂部等處。常見于中老年人，應(yīng)警惕是急性心梗。

　　7、左下肢、左腹股溝，突然左下肢劇烈疼痛，出現(xiàn)胸悶、憋氣及出汗，應(yīng)警惕急性心梗。

　　8、上腹部疼痛，也可以說是胃痛。如果患者出現(xiàn)出虛汗、嘔吐甚至?xí)炟蕰r，要考慮急性心肌梗塞的可能性。

　　9、后背痛，以腰部、背部、肩部的放射性疼痛為主。

　　保衛(wèi)心臟最簡單的十招

　　01.睡覺把腿墊高

　　晚上睡覺把腿部墊高確實可以保護心臟，這便于腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力，保護心臟。

　　02.每天一個蘋果

　　《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表最新研究顯示，如果英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發(fā)的死亡，這個效果接近服用藥物的效果。

　　03.每天一杯綠茶

　　美國約翰霍普金斯醫(yī)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護心臟。

　　04.給血管做做“體操”

　　讓血管“做體操”，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達到防治冠心病的目的。

　　具體方法是，先用溫?zé)崴?，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側(cè)血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強。這種“血管體操”，可以加速血液循環(huán)，增強心腦血管功能。值得注意的是，這種方法對于體質(zhì)較弱的人不適合。

　　05.常吃4種護心菜

　　臨床上經(jīng)常建議心臟不好的人多吃4種護心菜：

　　一是海藻類：海帶、紫菜；

　　二是香菇、木耳；

　　三是芹菜、芫荽；

　　四是蔥、生姜、大蒜。

　　06.三個時段喝對水

　　保護心臟在三個時段要喝對水：

　　第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；

　　第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預(yù)防心梗和血栓；

　　第三是，深夜醒來時，少喝一口水能增加身體水分，保護心臟。

　　07.按摩手腕上的護心穴

　　手腕上有個護心穴——按摩內(nèi)關(guān)穴對心臟有保健作用。

　　伸開上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內(nèi)關(guān)穴。

　　用左手拇指指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次;再用右手以相同的方法按壓左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，反復(fù)按揉即可。有寧心安神的療效。

　　08.每天笑一笑

　　一次開環(huán)大笑能使血管擴張增加22%，血管的擴張使血流增加，血壓降低，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，這也再次驗證了“笑是良藥”的說法。另一項針對大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險。

　　09.每天吃一把堅果

　　美國范德堡大學(xué)全球健康部門的研究者通過對中美兩國20多萬人的飲食進行考察后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用堅果與人們因為心臟病或其他原因而早亡的風(fēng)險降低之間存在著關(guān)聯(lián)，有助于人們保護心臟。

　　10.每天睡7小時

　　美國西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在《睡眠》期刊上發(fā)表文章說，包括打盹在內(nèi)，每天睡眠時間超過或不到7小時的人，患心血管疾病的幾率較高。如果有一段時間睡眠被剝奪，可利用早上補睡一兩小時，這樣有助于恢復(fù)身體的警覺性。