孕期激素變化，能影響大腦容量？

　　扯！

　　很多文章里說，懷孕時激素變化會縮小“腦容量”，讓人變“傻”。小編看了簡直嚇一跳，腦容量變小，這得把頭拍扁了吧？

　　腦容量也叫“顱容量”，指的是顱骨的內(nèi)容量。2歲后顱骨上的縫隙“囟門”閉合了，腦容量就已經(jīng)固定不會再改變了。激素能會讓孕婦“腦容量”變小，純屬無稽之談。

　　容易累、困，只是因為激素在作怪

　　在懷孕之后，體內(nèi)的雌激素（雌二醇、雌三醇）、孕激素的含量都會大幅度上升。而孕激素能夠緩解宮縮，有一定的鎮(zhèn)定作用，會讓孕婦們覺得特別想瞌睡、精力不足、記憶力變差。

　　另外，激素水平變化對準(zhǔn)媽媽的精神狀態(tài)、心理狀態(tài)都會有很大的影響，所以懷孕時經(jīng)常覺得煩躁、悲傷、抑郁，這可能會影響到記憶力、注意力。

　　覺得“孕傻”嚴(yán)重，和懷孕年齡有關(guān)

　　20歲出頭是人記憶力最好的年紀(jì)，到了25歲，記憶力就開始走下坡路了。

　　45歲之后身體分泌的激素減少，垂體前葉、腎上腺、甲狀腺等內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能都會受影響，進而會波及到大腦，神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，就會進入大腦的“更年期”，讓記憶力變得更差。

　　懷孕的年齡越大，記憶力本來就不如年輕時候，再加上孕期激素水平變化，“孕傻”就會變得特別嚴(yán)重。

　　“孕傻”最大原因：注意力難以集中！

　　懷孕生子之后，媽媽的大部分精力都會放在孩子身上，特別是在孩子出生后的前兩年，媽媽們更要變成“超人”，喂奶、換尿布、哄睡覺、做飯、做家務(wù)……除了全職媽媽以外，大部分女性還要再兼顧工作。在這么辛苦的條件下，記憶力差、精神不好、經(jīng)常犯平常不會犯的錯也是可以理解的。

　　等孩子的年紀(jì)稍微大一點，媽媽也適應(yīng)了自己的角色、生活習(xí)慣，“孕傻”就會逐漸消失了。

　　孕期血壓高，傷腦更要命

　　很多女性在懷孕期間會有“妊娠期高血壓”，也就是“妊高癥”。

　　如果妊高癥沒有得到很好控制，血壓一下子飆升，可能會引起“子癇”，讓孕媽抽搐、缺氧、腦出血、心肺功能下降……不止會因為缺氧影響胎兒健康、影響孕婦的智力，還可能威脅生命。

　　教你4招，應(yīng)對“孕傻”

　　學(xué)會用記事本、備忘錄

　　把需要做的事情都列在本子、隨意貼上，或者是寫幾條語音備忘，提醒自己需要做什么，一目了然。

　　睡眠充足

　　充足的睡眠能保證大腦的清醒，覺得困倦、沒精神的時候不要硬讓自己“打起精神”來，可以在白天小睡30分鐘，這樣既不影響晚上的睡眠質(zhì)量，又能得到適宜的休息。

　　自我暗示

　　“孕傻”并不代表自己的智商、能力真的下降了，只是注意力被分散了而已，不要對自己失去自信心。

　　分散壓力

　　有壓力的時候不要自己一個人扛著，應(yīng)該學(xué)會分享、訴說給自己身邊的人。感覺自己的任務(wù)太多、太累完不成的時候，可以讓家人幫忙做家務(wù)、照顧孩子，不要一個人挑起所有的責(zé)任。