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這6個(gè)癥狀,預(yù)示你的體內(nèi)有濕氣!教你兩招祛濕

2017-07-28 來(lái)源:一分鐘健康養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:家醫(yī)君,我經(jīng)常聽(tīng)人提到濕氣,“濕氣重”到底是什么?有什么表現(xiàn)?有什么辦法可以改善?下面就一起來(lái)了解下!

  中醫(yī)所說(shuō)的“濕”,就是水分多。

  脾胃是運(yùn)化水谷的重要臟腑。過(guò)多吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果,煙酒不離手,都會(huì)損傷脾胃功能,使水濕運(yùn)化失常,以致濕氣內(nèi)生。

  濕氣重者,常見(jiàn)以下表現(xiàn):

 ?、倏瓷囝^舌胖大,兩側(cè)有齒痕,舌苔厚膩。

 ?、诳创蟊愦蟊沅鐮€,黏滯不爽,馬桶難沖干凈。

 ?、劭?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/jfpd/" name="InnerLinkKeyWord">身材一般來(lái)說(shuō),“肥人多濕”。

 ?、芸?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">精神狀態(tài)頭腦昏沉,身體困重,整個(gè)人懶洋洋的,不愿意活動(dòng)。

 ?、菘雌ふ钚螒B(tài)腫脹、糜爛、滲出明顯。

 ?、蘅答W部位濕氣重濁,易侵犯人體下部。瘙癢多發(fā)于陰囊、小腿、腳部。

  減輕濕氣,首先要“避外濕”

  潮濕天氣關(guān)好門(mén)窗,必要時(shí)開(kāi)除濕機(jī)或空調(diào)除濕。

  避免去濕氣濃重的地方游玩,如樹(shù)林、湖泊等。

  食療也有不俗的祛濕效果。

  少吃生冷瓜果、冷飲,可適當(dāng)多食薏仁、赤小豆、玉米、白扁豆等健脾除濕食品。

  日常做菜時(shí),不妨多用蔥、姜、蒜、香菜提味。這些食材性辛溫、芳香化濕,有助于加強(qiáng)脾胃運(yùn)化。

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