“惹禍”食物有哪些？
研究人員發(fā)現(xiàn)，近65%的反流病間歇發(fā)作主要與食管下端括約肌“閘門”短瞬壓力降低、松弛、關不牢有關，致使逆涌而上的胃酸、胃酶等侵蝕食管，發(fā)生燒心等癥狀。
一些食物正是幕后“兇手”，會誘發(fā)“閘門”松弛或直接刺激食管黏膜和促胃酸大量分泌，加重反流病。
降低食管下端壓力、松弛“閘門”的食物
高脂肥甘之物，如烤牛排、羊肉串、五花肉等；
辛辣調(diào)料，如芥末、咖喱、大蒜、胡椒粉等；
含咖啡因飲品，如咖啡、可樂、茶、碳酸飲料；
產(chǎn)氣食物，如洋蔥、甘薯、豆類等；
薄荷制劑，如薄荷茶、薄荷糖、薄荷口香糖；
奶制品，如酸奶；
各種堅果。
刺激食管黏膜和增加胃酸分泌的食物
橙汁、橘汁、番茄汁、辣椒、咖啡、普洱茶、鐵觀音、紅茶等及榴梿、芒果、山楂、蔓越莓、藍莓、酸櫻桃等。
注意：惹禍食物各人不盡相同，你可以寫每天飲食日記，逐一排除，揪出各自的“惹事精”~
試試低酸堿性食物
高度堿性食物
裙帶菜、海帶、魔芋粉、香菇、菠菜、薺菜、生菜、油菜、花椰菜、枸杞葉、胡蘿卜、綠豆芽、甜菜、土豆、燕麥、無花果、酪梨。
中度堿性食物
牛蒡、雪蓮果、芹菜、秋葵、南瓜、蓮藕、蘿卜、萵苣、小米、苦蕎、香蕉、柚子、桃、梨、西瓜、蘋果、樹莓、南瓜子、芝麻。
吃晚餐，記住3點防反流
反流者反酸等癥狀，很大部分在夜間發(fā)生，因此吃晚餐要特別注意。
晚餐吃早點，睡前胃內(nèi)食物被消化排空，胃內(nèi)消化液酸度減弱；
晚餐吃少點，有助于減少胃容積、加快胃排空；
晚餐吃素點，因高脂食物延緩胃排空，而素食約2小時即被消化，不易發(fā)生排空延遲。
胃酸過多、胃灼熱、胃部不舒適、胃部飽食感、胃脹、胸悶、打嗝（噯氣）、惡心（想嘔吐、反胃、醉酒后惡心感等）、飲酒過多、胃痛、促進消化、消化不良、食欲缺乏、食物過量。
健客價： ￥45開胃消食，理氣，化滯。用于消化不良，停食反胃，噯腐吞酸，脘腹脹痛，食積腹瀉。
健客價： ￥19.5健脾和胃，理氣消痞。用于胃痞（脾虛氣滯），癥見嘔吐、反胃、納呆、返酸等，以及功能性消化不良見以上癥狀者。
健客價： ￥37和胃制酸，理氣止痛。用于胃氣不和引起的胃烷脹悶疼痛、反胃吞酸。
健客價： ￥12用于緩解胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱感（燒心）、反酸。
健客價： ￥15用于緩解胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱感（燒心）、反酸。
健客價： ￥14用于緩解胃酸過多所致的胃痛、胃灼熱感(燒心)、反酸。
健客價： ￥8緩解胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱感（燒心）、反酸。
健客價： ￥12用于緩解胃酸過多所致的胃痛、胃灼熱(燒心)、反酸。
健客價： ￥8用于慢性胃炎及緩解胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱感（燒心）、反酸。
健客價： ￥8用于緩解胃酸過多所致的胃痛、胃灼熱感（燒心）、反酸。
健客價： ￥11用于緩解胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱感（燒心）、反酸。
健客價： ￥15
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