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什么?鼠標(biāo)也能傷害頸椎?專家說(shuō),這是真的

2017-07-26 來(lái)源:陜西百姓健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果給你在辦公桌前的姿勢(shì)拍個(gè)快照,一定是這樣:右手緊握鼠標(biāo),脖子不由自主地往前探,眼睛目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦屏幕。不用說(shuō),你一定已經(jīng)明白了,為什么工作一天之后,總要抱怨肩頸酸痛,渾身難受了。

  頸椎病會(huì)造成三方面的問(wèn)題

  陜西省中醫(yī)醫(yī)院王靜怡教授告訴記者,很多人會(huì)輕視頸椎病的危害,頸椎病壓迫脊髓,壓迫神經(jīng),壓迫血管,危害不容小視。

  1.壓迫神經(jīng)根,最終會(huì)誘發(fā)神經(jīng)根型頸椎病,產(chǎn)生一側(cè)頸肩上肢反復(fù)發(fā)作的疼痛,手指麻木,仰頭、活動(dòng)不靈活等癥狀,在臨床上最多見(jiàn)。壓迫交感神經(jīng)造成交感神經(jīng)型頸椎病,會(huì)出現(xiàn)眼睛漲澀,怕光流淚,視物模糊,頭痛沉?xí)灒珱龌蛑付思t,心悸,心煩易怒等癥狀。

  2.壓迫脊髓,就是脊髓型頸椎病。這在急診較多見(jiàn),像車禍、外傷都可能導(dǎo)致這一問(wèn)題?;颊邥?huì)出現(xiàn)頭重腳輕,甚至肢體癱瘓癥狀。

  3.壓迫椎動(dòng)脈造成椎動(dòng)脈型頸椎病,會(huì)產(chǎn)生眩暈、惡心,一側(cè)頭痛、視覺(jué)障礙等癥狀,影響大腦血液供應(yīng)。這類患者經(jīng)常被送至神經(jīng)外科就診,以年輕人為多。這很可能和生理活動(dòng)變化、頭頸部活動(dòng)有關(guān)。

  四點(diǎn)提醒讓你用對(duì)鼠標(biāo)

  有些人因?yàn)檗k公桌上雜物太多,鼠標(biāo)被迫擠在最前面,這也是有害的。清理一下辦公桌,給自己留出足夠的空間吧。

  不要太遠(yuǎn)

  鼠標(biāo)放得太遠(yuǎn),前臂將帶著上臂和肩一同前傾,會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。而身體也會(huì)不由自主地向前傾,導(dǎo)致肩前部和脖子過(guò)于緊張,從而導(dǎo)致勞損。

  高低位置

  過(guò)低的座位會(huì)讓你的脖子努力向前探,同時(shí)小臂抬得過(guò)高,加重頸部的緊張。過(guò)高的座位則會(huì)使你的上臂長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。最佳位置是,手臂舒適地放在桌面上,上臂垂直于地面。

  別放內(nèi)側(cè)

  鼠標(biāo)放在身體的內(nèi)側(cè)會(huì)使手臂過(guò)多地向內(nèi)旋轉(zhuǎn),同時(shí)牽引肩部和上身。圓肩、駝背、身體不對(duì)稱等難看的體形問(wèn)題,都可能是這樣產(chǎn)生的。最佳位置是,以身體側(cè)邊為準(zhǔn),向外偏45度角以內(nèi)。

  多用鍵盤

  鍵盤比鼠標(biāo)更有利于頸椎健康。因?yàn)槭褂面I盤時(shí),兩手的受力基本平衡,肩部可以保持水平,頸部放松,雙臂自然垂落。這個(gè)姿勢(shì)相比使用鼠標(biāo)時(shí)身體單側(cè)受力好多了。

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