病例1

　　經(jīng)常熬夜，女白領長出小胡子

　　最近，哈爾濱的31歲白領胡女士發(fā)現(xiàn)自己的臉色難看，臉上出現(xiàn)小色斑，痘痘也層出不窮，前幾天她突然發(fā)現(xiàn)下巴上竟然還長出了小胡子！胡女士急忙到醫(yī)院就診，被醫(yī)生確診為內(nèi)分泌紊亂。原來，因天氣炎熱，小胡把好多活動如逛街、聚會、唱K都安排在晚上，有時還將工作挪到晚上來加班趕做，漸漸形成晚睡熬夜的習慣。

　　提醒：長期熬夜勞累、生物鐘打亂會導致內(nèi)分泌紊亂，其中腎上腺會分泌一種對抗壓力的皮質(zhì)酮激素，它和雄激素類似，因而使得女性的痘痘萌生，甚至長出“胡須”。這種“黑白顛倒”的生活還可能影響女性排卵周期，引起月經(jīng)不規(guī)律。因此，女性夏季應節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結(jié)合。

　　病例2

　　只吃果蔬，女子痛經(jīng)上不了班

　　今年25歲的女孩琳琳為了恢復苗條身材，嚴格控制飲食，每天餐餐都以瓜果、生菜沙拉等為主食。3個月后，琳琳的體重倒是下降了，但近2個月，她每次來月經(jīng)時，都比以往更痛更持續(xù)，幾乎無法正常工作。

　　提醒：像這樣飲食不均衡的過度減肥，會造成營養(yǎng)不良，導致激素分泌紊亂，引起月經(jīng)異常。經(jīng)期減肥最要不得，月經(jīng)來潮時，更應注重營養(yǎng)和保暖。不少瓜果是寒涼食物，長期食用會誘發(fā)痛經(jīng)，此時應多吃桂圓、紅棗、紅糖姜茶等。此外，內(nèi)分泌失調(diào)反而易造成肥胖，這種減肥可謂得不償失。

　　病例3

　　天熱脾氣大，她乳腺增生加重

　　40歲的王女士是個急脾氣，火氣大。尤其是隨著天氣越來越熱，她脾氣變得更加急躁，并因此而常出現(xiàn)心慌，有時還會失眠。最近，她總感覺乳房脹痛加劇，到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，原本輕微的乳腺增生加重了。

　　提醒：經(jīng)常的不良情緒變化，最容易擾亂女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致或加重乳腺增生癥狀。夏日里女性應努力克制緊張焦慮的情緒，不疾不徐，保持平和的心態(tài)，例如可以記錄心情日記、聽舒緩的音樂、早晚散步等。

　　在此還要提醒廣大女性朋友，內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的疾病有很多，除了色斑沉淀、痤瘡等面部問題，還會導致月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、子宮內(nèi)膜異位，還有一些乳腺疾病。因此，自我控制好生活節(jié)律、調(diào)整好精神情緒非常關鍵；如果發(fā)現(xiàn)相關的癥狀或疾病，應及時就醫(yī)治療，避免健康惡化。