哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心精神病醫(yī)學(xué)心理學(xué)助理教授ErinEngle博士告訴我們,事實(shí)上,“神經(jīng)衰弱”不是一個(gè)臨床術(shù)語,也不是一種精神疾病。但這并不意味著它不是一個(gè)嚴(yán)重的問題。神經(jīng)衰弱是一個(gè)人由于壓力太大而無法應(yīng)對(duì)正常生活的狀態(tài)。
生活中的壓力有很多來源,從痛苦分手、財(cái)務(wù)危機(jī)等外界刺激,到悲痛、倦怠等心理感受都可能讓人倍感壓力。神經(jīng)衰弱的癥狀也將因人而異。
“我們每個(gè)人的身心應(yīng)對(duì)壓力的方式都不一樣,”Engle博士說。
以下就是哥倫比亞大學(xué)教授Engle博士教給我們的7個(gè)神經(jīng)衰弱的典型癥狀:
焦慮和抑郁是身體對(duì)壓力的最常見反應(yīng)。當(dāng)壓力來源一直存在,讓人難以應(yīng)對(duì)時(shí),身體就會(huì)出問題。譬如你會(huì)覺得傷感,甚至?xí)挥勺灾鞯乜奁?,這些都可能是神經(jīng)衰弱的征兆。有些人會(huì)突然失去自尊和自信,感覺內(nèi)疚也是一個(gè)明顯的癥狀。
2睡得太多或太少
睡眠習(xí)慣改變是另一個(gè)信號(hào)。有些神經(jīng)衰弱的人會(huì)睡眠過度,睡覺變成了一種逃避。另一部分人則會(huì)失眠,因?yàn)樗紤]過度,會(huì)在晚上很清醒,反反復(fù)復(fù)地思考自己面臨的某些難題,卻找不到解決辦法。
3疲勞
極度疲勞也是身體正在承受過大壓力的標(biāo)志。你會(huì)感覺身體虛弱,以前輕松勝任的事情變得越來越困難。過去給你帶來快樂的事情也失去了吸引力,比如性生活。性欲缺乏通常與壓力有關(guān)。
4食欲變化
忽然不想吃東西,或者相反,暴飲暴食。身體應(yīng)對(duì)壓力時(shí)會(huì)釋放一種叫做皮質(zhì)醇的激素,這種激素的作用會(huì)讓人想吃高脂肪、高糖的食物。一個(gè)人在神經(jīng)衰弱的時(shí)候很難維持正常的生活習(xí)慣,因此會(huì)缺乏保持健康飲食的動(dòng)力。
5身體疼痛
頭痛和胃痛都可能跟壓力有關(guān)。壓力會(huì)影響我們的腸道,帶來各種消化問題,一些人會(huì)有胃腸道反應(yīng),比如腹瀉或便秘。
6頭腦混沌
無法集中精神,時(shí)常覺得思緒不清。神經(jīng)衰弱常會(huì)引發(fā)許多認(rèn)知障礙,比如無法解決問題,猶豫不決,迷失方向,記憶力喪失等。
7呼吸困難
也要留意典型的焦慮癥狀,例如胸部緊繃和呼吸急促。采取快速而淺的呼吸可以幫助身體更好地應(yīng)對(duì)壓力。呼吸練習(xí)旨在放慢呼吸節(jié)奏,可以快速減壓。但是如果你經(jīng)常性地感覺呼吸困難,就需要查一下問題的根源。
參考以上癥狀,如果發(fā)現(xiàn)自己可能真的有神經(jīng)衰弱,該怎么辦?
首先要把自我保健放到第一位,努力找到適合自己、健康的壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制。
找個(gè)喜歡的愛好可以幫助你釋放壓力,有人喜歡跑步、逛街、涂指甲油、畫畫、冥想、做蛋糕、彈琴等,都是很好的放松方式。另外,與信任的家人或朋友交流也是一個(gè)重要的辦法。必要時(shí)也可以求助于專業(yè)人士,比如有資質(zhì)的心理醫(yī)生、心理治療師或心理健康專家。
1.十二指腸潰瘍2.胃潰瘍3.中重度反流性食管炎4.與下述藥物配伍用能夠根除幽門螺桿菌感染(1) 克拉霉素和阿莫西林(2) 克拉霉素和甲硝唑(詳見用藥方法)以減少該微生物感染所致的十二指腸潰瘍與胃潰瘍的復(fù)發(fā)。提示泮托拉唑不用于治療病變輕微的胃腸道疾患如神經(jīng)性消化不良。在應(yīng)用泮托拉唑治療胃潰瘍前須除外胃與食道的惡性病變以免因癥狀緩解而延誤診斷。反流性食管炎的診斷應(yīng)經(jīng)內(nèi)鏡檢查核實(shí)。
健客價(jià): ¥88適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥160復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。
健客價(jià): ¥668鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥525硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥750用于顱腦外傷、腦血管病后遺癥伴有記憶減退及注意力集中障礙的癥狀改善。對(duì)腦功能不全有輔助改善作用,也用于蛋白質(zhì)缺乏、神經(jīng)衰弱病人以及對(duì)一般蛋白質(zhì)消化吸收障礙的病例。
健客價(jià): ¥55用于改善神經(jīng)衰弱所致頭暈、頭痛、乏力、心悸以及失眠等癥狀。
健客價(jià): ¥9滋補(bǔ)脾胃,健腦寧心。用于脾腎不足,精血虧虛所致健忘失眠、乏困無力、神經(jīng)衰弱見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥39用于顱腦外傷、腦血管病后遺癥伴有記憶減退及注意力集中障礙的癥狀改善。對(duì)腦功能不全有輔助改善作用,也用于蛋白質(zhì)缺乏、神經(jīng)衰弱病人以及對(duì)一般腦蛋白質(zhì)消化吸收障礙的病例。
健客價(jià): ¥43用于顱腦外傷、腦血管病后遺癥伴有記憶減退及注意力集中障礙的癥狀改善。對(duì)腦功能不全有輔助改善作用,也用于蛋白質(zhì)缺乏、神經(jīng)衰弱病人以及對(duì)一般蛋白質(zhì)消化吸收障礙的病例。
健客價(jià): ¥36健脾滲濕,補(bǔ)中,寧心安神。用于脾虛濕滯,食欲不振,失眠、健忘、以悸等,以及單純性消化不良,神經(jīng)衰弱具有上述癥狀者。
健客價(jià): ¥22本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
健客價(jià): ¥72用于神經(jīng)衰弱,早老,陽痿,男子更年期障礙等癥。
健客價(jià): ¥94補(bǔ)腎壯陽,益精固澀。用于陽痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥158溫補(bǔ)腦腎,益心填精。用于陽痿,抑郁,滑精,早泄,體虛,消瘦,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥138安神。用于神經(jīng)衰弱和失眠。
健客價(jià): ¥35中樞抑制藥,加強(qiáng)大腦皮層的抑制過程,具有鎮(zhèn)靜作用,用于神經(jīng)衰弱及癲癇等。
健客價(jià): ¥12補(bǔ)益心腦、利尿、止喘。用于神疲失眠,心煩氣喘,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥72養(yǎng)心安神,和中緩急,補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦#眢w虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價(jià): ¥32明目退翳,鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥36養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
健客價(jià): ¥46安神,清熱,解毒。用于神經(jīng)衰弱,咽炎,外治口舌腫痛。
健客價(jià): ¥18清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥18.5寧心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身體虛弱,神經(jīng)衰弱,慢性支氣管炎,亦可用于冠心病的輔助治療。
健客價(jià): ¥28