脖子僵硬、酸脹，能鍛煉緩解嗎？

2017-07-18 來源：好大夫在線標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：平時坐姿不好導(dǎo)致脖子后面肌肉酸脹，看大夫后吃了些藥，癥狀緩解了一些。最近癥狀又加重了，頸部和肩部肌肉僵硬、酸脹，有時轉(zhuǎn)頭能聽到關(guān)節(jié)響，右手手指偶爾感覺有些發(fā)脹。去醫(yī)院拍核磁診斷為：第七節(jié)頸椎輕微膨出，醫(yī)生說問題不大，讓自己鍛煉。

　　【患者疑問】

　　只鍛煉，能治好膨出的問題嗎？能治好頸肩痛、脖子響的問題嗎？能治好手指發(fā)脹嗎？

　　【醫(yī)生回答】

　　無論是對肌肉勞損還是頸椎病，鍛煉都是一種常用的方式，比如游泳。但鍛煉無法讓膨出的頸椎退回去，也不需要退回去，因為這是頸椎自然老化的過程。

　　鍛煉一方面可以讓肌肉放松，緩解頸肩部肌肉僵硬、酸脹的癥狀；另一方面，能夠讓頸肩肌肉變得更加強健有力，可以幫頸椎分擔(dān)更多的重量。這樣既可以增加頸椎的穩(wěn)定性，又能讓椎間盤老化磨損得慢一點。就像挑水一樣，如果兩個水桶一直晃，挑起來會很費力氣，肩膀承受的重量很大而且感覺很疼；如果兩桶水很穩(wěn)，就會很省勁兒，肩膀也不會很疼。

　　轉(zhuǎn)頭的時候脖子響，多數(shù)是因為頸椎后面的一些小關(guān)節(jié)紊亂造成的，就像是使勁握或者按手指的時候也會咔吧咔吧響一樣，一般不需要特殊處理，通過鍛煉也能夠緩解。

　　頸椎膨出一般不會導(dǎo)致手指發(fā)脹，可能是患者的感覺異常。單純的主觀感受，沒有特效的處理辦法，一般建議觀察。

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