北方地區(qū)肥胖率明顯高于南方

　　北方地區(qū)肥胖率明顯高于南方，其中天津超重率最高，達(dá)40.9%；北京肥胖率最高，為25.9%。而在超重率榜上低于全國(guó)水平的依次是浙江、江西、青海、福建、貴州、廣東、云南、海南、廣西、西藏。從數(shù)據(jù)中可見(jiàn)，北方地區(qū)肥胖率明顯高于南方。

　　因肥胖導(dǎo)致并發(fā)癥檢查不可輕忽

　　“肥胖或是多種疾病的‘發(fā)動(dòng)機(jī)’，可以導(dǎo)致一系列并發(fā)癥或者相關(guān)疾病，進(jìn)而影響預(yù)期壽命或者導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。”南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院內(nèi)分泌科主任薛耀明表示，在較為嚴(yán)重的肥胖者中，心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤的發(fā)生率和死亡率明顯上升。

　　據(jù)薛耀明介紹，我國(guó)人群大規(guī)模的測(cè)量數(shù)據(jù)，匯總分析了BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）與相關(guān)疾病患病率的關(guān)系，結(jié)果表明：與正常體重的人相比，BMI≥24公斤／m2的人患高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加3~4倍，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加2~3倍，患有2項(xiàng)及2項(xiàng)以上危險(xiǎn)因素（即血壓高、血糖高、血清總膽固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白膽固醇低）的風(fēng)險(xiǎn)增加3~4倍。而BMI≥28公斤／m2的人中90%以上都患有上述疾病。

　　因此，薛耀明認(rèn)為對(duì)于肥胖導(dǎo)致的并發(fā)癥，如代謝綜合征、血脂異常、高血壓、女性不育、男性性腺功能減低、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁等的檢查至關(guān)重要。

　　控制體重就是“管住嘴、邁開腿”

　　“肥胖的人之所以越來(lái)越多，其基本原因就是攝入和消耗的能量不平衡。”薛耀明表示，現(xiàn)代人追求精細(xì)化食物，食物轉(zhuǎn)變?yōu)楦缓竞吞穷?，而缺乏維生素、礦物質(zhì)和其他微量營(yíng)養(yǎng)素的高熱量食物；其次，由于城市化、交通方式的改變以及更多地采用坐姿的工作等導(dǎo)致體力活動(dòng)不斷減少，當(dāng)消耗與吸收不平衡時(shí)，人自然而然就發(fā)胖了。

　　薛耀明指出，減肥過(guò)程中最關(guān)鍵的其實(shí)就是“管住嘴、邁開腿”。雖然用藥物也可以達(dá)到減肥的效果，但是目前批準(zhǔn)能夠減肥的藥物很少，沒(méi)有副作用的減肥方法就是控制飲食加適度運(yùn)動(dòng)。

　　“健康合理的飲食是一切減肥措施的基礎(chǔ)，‘管住嘴’并不是讓人完全不吃東西。”薛耀明說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，間斷飲食（如晚餐選擇不吃主食或吃少一點(diǎn)）對(duì)減肥有一定的效果，對(duì)身體的損傷不大。如果完全不吃東西，則容易導(dǎo)致腸胃功能受損及營(yíng)養(yǎng)不良。

　　就“邁開腿”而言，運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減肥的效果，必須要出汗。薛耀明建議一周5次運(yùn)動(dòng)，每次45分鐘以上即可。但運(yùn)動(dòng)后不要用暴飲暴食來(lái)犒勞自己，這樣會(huì)有礙減肥效果。

　　職場(chǎng)壓力大也會(huì)引發(fā)“因工致肥”

　　除了不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的肥胖外，越來(lái)越多的臨床個(gè)案證明，壓力大、心情郁結(jié)也是臨床眾多胖子的病因，而職場(chǎng)壓力又是更多年輕人“因工致胖”的根源。

　　小黃大學(xué)畢業(yè)后來(lái)到一家外企工作，但他進(jìn)入職場(chǎng)后發(fā)現(xiàn)身邊環(huán)境與大學(xué)校園截然不同，緊張的工作節(jié)奏時(shí)常需要加班，有時(shí)候感覺(jué)自己都快透不過(guò)氣來(lái)了。他原本以為體重會(huì)下降，結(jié)果居然增加了近30斤。近日，小黃因身體疲憊且伴有心慌氣短到醫(yī)院就診。

　　據(jù)第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任徐靜介紹，在職場(chǎng)里面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)催著交報(bào)表、長(zhǎng)時(shí)間加班、晉升職稱與同事競(jìng)爭(zhēng)等等狀況，已成為現(xiàn)代職場(chǎng)常態(tài)化的壓力根源。而人在一種長(zhǎng)時(shí)間高壓狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，新陳代謝緩慢，同時(shí)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)升高，增加食欲。在代謝緩慢的情況下，食欲增加攝入的熱量增多，完成基礎(chǔ)代謝后，就會(huì)余下很多熱量，從而導(dǎo)致肥胖。

　　徐靜建議，對(duì)于壓力大導(dǎo)致的肥胖主要手段就是放松心情，釋放壓力。釋放壓力的方式有很多，每個(gè)人減壓的方式也不一樣，只要找到適合自己放松心情、減緩壓力的方式就好。同時(shí)，在人體新陳代謝緩慢的時(shí)候，除了要促進(jìn)身體加快新陳代謝外，控制食量也是非常必要的。針對(duì)壓力大導(dǎo)致人體肥胖的情況，歸根結(jié)底就是要減緩壓力，讓機(jī)體運(yùn)行恢復(fù)正常。