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骨關(guān)節(jié)炎防治記住四句話

2017-07-14 來源:大眾衛(wèi)生報  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨關(guān)節(jié)炎又稱為退行性關(guān)節(jié)病,患者多為中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)聲響、關(guān)節(jié)僵硬,嚴(yán)重的會發(fā)生關(guān)節(jié)畸形。

  骨關(guān)節(jié)炎可防可治,簡單來講就是要記住四句話:減負(fù)強(qiáng)骨、營養(yǎng)軟骨、消炎鎮(zhèn)痛、適量運動。

  減負(fù)

  強(qiáng)骨

  是指要減少骨骼的負(fù)擔(dān),如減肥、不要過度負(fù)重。骨頭的主要成份是磷酸鈣,大家在補(bǔ)鈣的時候不要忘了補(bǔ)磷以及補(bǔ)充維生素D,如果維生素D不足的話,即使吃了再多的鈣片,也吸收不了。

  營養(yǎng)

  軟骨

  是指給一些能夠營養(yǎng)軟骨的藥物,促進(jìn)軟骨細(xì)胞的活性,使關(guān)節(jié)里生成更多的軟骨基質(zhì),修復(fù)破壞、磨損的軟骨,如氨基葡萄糖類的藥物。另外,還可以給一些關(guān)節(jié)潤滑劑,使得關(guān)節(jié)在負(fù)重的時候?qū)浌堑膿p傷小一些。

  消炎

  鎮(zhèn)痛

  是最常使用的治療方法,因為是炎癥直接導(dǎo)致了關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹以及功能障礙,因此不治療就不行了,主要是使用各種消炎止痛藥。

  適量

  運動

  是指關(guān)節(jié)的運動要恰到好處,適可而止。一些人認(rèn)為骨關(guān)節(jié)炎是因勞損、過量運動引起的,為了保護(hù)關(guān)節(jié)便拒絕鍛煉身體;也有一些人認(rèn)為骨關(guān)節(jié)炎是運動少、關(guān)節(jié)不靈便了,一定要多爬山、多跑步及多加鍛煉,上面兩種觀點都是不對的。

  總之,正確認(rèn)識骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和治療,早期進(jìn)行??浦委煂τ谥欣夏耆藖碚f非常重要。不同的患者應(yīng)根據(jù)病情的輕重,在醫(yī)生的指導(dǎo)下本著從小量開始循序漸進(jìn)的原則調(diào)整自己的鍛煉計劃。脊柱骨關(guān)節(jié)炎患者做仰頭低頭、轉(zhuǎn)動脖子,前伸后仰,左右側(cè)彎等活動,增加關(guān)節(jié)的運動范圍;對于髖、膝骨關(guān)節(jié)炎,應(yīng)選擇非負(fù)重運動方式,最好是游泳、騎車,酌情選擇散步、慢跑,應(yīng)避免負(fù)重、爬山、遠(yuǎn)行、下蹲起立、跳躍等活動。另外,可以采用物理治療,如針灸按摩、推拿、熱療、水療等,通過增強(qiáng)局部血液循環(huán),減輕疼痛和改善關(guān)節(jié)功能。

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