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女人長期便秘到底有多恐怖!

2017-07-12 來源:百姓健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:在現今壓力高企的時代,便秘早已經不是新鮮事,雖說是很常見的一個癥狀,但是也不代表著我們可以忽略它,因為長期的便秘對女性造成的危害很大,不僅會影響美容,毒素的排出,還會誘發(fā)婦科病。下面小編為大家詳細介紹便秘對女性有哪些危害?

  便秘是生活中常見的現象,特別是腸胃不好的人更加容易遭受便秘帶來的困擾。排便是排毒的一種形式,長期便秘對人體健康的危害可是很大的,那么女性長期便秘會有哪些危害呢?

  危害一:影響美容、導致肥胖

  由于便秘,糞塊長時間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后產生了大量有害的毒素,導致痤瘡出現,面部色素沉著、皮疹等,影響女士們整體的面部美容效果。此外,腸道毒素還可導致大腸水腫,使下半身血液循環(huán)減慢,形成可惡的梨形身材及大胖肚子。

  危害二:產生體臭、飲食無味

  腸道有毒素,可引起口臭和體臭,這對女性來說非常尷尬,尤其當毒素聚集的時候,口臭和體臭更加嚴重。便秘還能使腹部脹滿,產生惡心、厭食、食而無味的感覺,久而久之,形成惡性循環(huán)。

  危害三:神經衰弱、引發(fā)痛經

  便秘的人通常會有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀,長期的失眠將使人的體質和抵抗力迅速下降,從而出現神經衰弱的現象。女性朋友們由于長期盆腔肌肉刺激,經常會引發(fā)痛經。

  危害四:當心患乳腺ai

  經常便秘的女性,由于糞便在腸道中保留時間較長,糞便的某些物質在大腸微生物的作用下,分解出一種化合物,導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調,血液中雌激素含量增高,刺激乳腺組織,導致乳腺增生。

  此外,在大腸糞便中棲息著100多種細菌,長期便秘容易形成致癌物質,而且會導致壞細菌大量繁殖,從而引起大腸癌或者乳腺癌,長期便秘還會導致女性皮膚粗糙,色斑形成。

  5種食物擺脫便秘

  1.燕麥

  燕麥是一種天然的健康食品。它具有豐富的可溶性膳食纖維,使糞便通過大腸的時間縮短,還能增加糞便體積和重量,促進腸蠕動。同時燕麥能使腸道和糞便中雙歧桿菌和乳酸桿菌增殖,具有改善腸道功能的作用。

  2.魔芋

  魔芋自古就有“去腸砂”之稱,在日本它被譽為“胃腸清道夫”。它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維,不會被人體消化吸收,但它在通過腸道時會吸水膨脹,增加了大便的體積,起到清腸通便的作用。

  3.紅薯

  紅薯含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,起到通便作用。

  4.蘋果

  蘋果含有豐富的水溶性食物纖維———果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。另外,蘋果里的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。

  5.熟香蕉

  香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。

  友情提醒:

  我們也可以輔以按摩腹部的方法防治便秘:

  清晨或睡前取仰臥位,屈膝放松腹肌,用手掌在臍周圍沿順時針方向按摩,每次10~15min按摩時手法要緩慢、柔和,力量要適中,感到溫熱感為宜,才能行氣導滯,和腸通便,取得良好療效。

 

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