答案只有一個(gè)：你理解錯了！
健康與鍛煉之間沒有必然的聯(lián)系，體育鍛煉是具有提高抵抗力的作用。但鍛煉一方面并不適合所有人，更不提劇烈運(yùn)動帶來影響了。另一方面，鍛煉過度了也是對身體的一種傷害，甚至導(dǎo)致慢性疲勞的出現(xiàn)，慢性疲勞最先削弱的便是人體的免疫系統(tǒng)。
總結(jié)古人經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合現(xiàn)代的疾病特點(diǎn)，人體總是生病，主要有以下5個(gè)因素：
1遺傳
有研究顯示長壽與基因有關(guān)，高血壓、糖尿病、心臟病、血脂異常、抑郁癥等，多種疾病都與遺傳有關(guān)系，即使天天鍛煉，可能也無法改變基因。
另外，中醫(yī)所說的先天不足也是愛生病的原因。
2環(huán)境
在癌癥病因的研究中發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素占了60%以上。以霧霾最嚴(yán)重的地區(qū)為例，呼吸道感染、慢性支氣管炎、哮喘的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他地區(qū)。而且這個(gè)致病因素，是個(gè)人不可控的，需要改變大環(huán)境。
除了空氣污染，水污染、蔬菜污染、居住環(huán)境差等，這些都是致病因素，與其通過鍛煉來抵御疾病，不如改變生活環(huán)境，注意環(huán)保，這樣大家都受益。
3飲食不規(guī)律、不合理
飲食不規(guī)律、偏食、食物過于精細(xì)、肉食太多等，這些都會導(dǎo)致身體得不到需要的營養(yǎng)，或?qū)е聼崃繑z取過多，削弱抵抗力，還容易患上慢性病。
4藥物濫用
身體能維持生命活力，靠的是食物營養(yǎng)，而非藥物。藥物的濫用已經(jīng)成為國人健康的一大危害。
以抗生素濫用為例，會產(chǎn)生耐用性、毒副作用、過敏反應(yīng)、環(huán)境污染等。同時(shí)，藥物濫用還破壞了身體的“自愈”功能，身體強(qiáng)大的自愈功能必須有食物營養(yǎng)的保證，而不是靠藥物維持。
5情緒、壓力
中醫(yī)說情志不遂也是疾病原因之一，尤其是現(xiàn)代人，經(jīng)常工作壓力大、交流少、緊張、焦慮等，長期處于不健康的情緒下，雖然沒有實(shí)質(zhì)性的器官傷害，但容易內(nèi)分泌失調(diào)、削弱抵抗力，經(jīng)常生病就不奇怪了。
另外，過分清潔也可能導(dǎo)致疾病，雖然保持個(gè)人衛(wèi)生是健康的首要條件，但是皮膚過分清潔、過度使用堿性清潔劑，可能會破壞皮膚的保護(hù)膜，導(dǎo)致皮膚病的出現(xiàn)。
所以，別以為天天鍛煉就能不生病，該添減衣物、體檢、吃藥、打疫苗還是需要進(jìn)行的。想要不生病、少生病，運(yùn)動不可少，同時(shí)也要好的生活環(huán)境、合理飲食、健康心情的支持，這樣才能做到真正的延年益壽。
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健客價(jià)： ￥159無。
健客價(jià)： ￥107疏肝解郁，理氣止痛，活血破瘀，消積化痰，軟堅(jiān)散結(jié)，補(bǔ)氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià)： ￥33疏肝解郁，理氣止痛，活血破瘀，消積化痰，軟堅(jiān)散結(jié)，補(bǔ)氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià)： ￥29清火，散結(jié)，消腫。用于火熱內(nèi)蘊(yùn)所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛；甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核、乳腺增生病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥25行氣活血，軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見：乳房疼痛，乳房腫塊，煩躁易怒，胸脅脹滿。
健客價(jià)： ￥32行氣活血，軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見：乳房疼痛，乳房腫塊，煩躁易怒，胸脅脹滿。
健客價(jià)： ￥55清火，散結(jié)，消腫。用于火熱內(nèi)蘊(yùn)所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛；甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核、乳腺增生病見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥27.8軟堅(jiān)散結(jié)、清熱解毒、活血止痛，用于乳癖氣滯血瘀癥，癥見乳房結(jié)塊，脹痛，壓痛，乳腺囊性增生病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥45疏肝理氣，活血化瘀，消散乳塊。用于肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀所致乳腺囊性增生病，癥見乳房脹痛。
健客價(jià)： ￥33祛瘀消腫，散結(jié)止痛，用于淤血陰絡(luò)所致的乳房脹痛，乳癖，乳腺增生病。
健客價(jià)： ￥27.9軟堅(jiān)散結(jié)，活血消癰，清熱解毒。用于乳癖結(jié)塊，乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價(jià)： ￥27.4舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價(jià)： ￥35舒肝行氣、活血化痰、軟堅(jiān)散結(jié)。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見乳房腫塊，乳房脹痛或刺痛，可伴胸脅疼痛，善郁易怒，胸悶，脘痞納呆，月經(jīng)量少色暗，經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑，苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價(jià)： ￥98疏肝理氣，化痰散結(jié)，活血止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致乳房腫，觸痛，胸肋脹悶，煩躁易怒，舌質(zhì)偏紅，或紫暗，或有瘀斑，苔黃，脈弦滑或弦澀；乳腺增生病見上述征候者。
健客價(jià)： ￥32軟堅(jiān)散結(jié)、活血消瘀、清熱解毒。用于乳癖結(jié)塊，乳癰初起；乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價(jià)： ￥68適用于乳腺囊性增生病和男性乳腺發(fā)育癥。
健客價(jià)： ￥89舒肝活血，祛痰軟堅(jiān)，用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖，癥見乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加??；乳腺增生病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥27舒肝活血，祛痰軟堅(jiān)。用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖，癥見乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、或經(jīng)前疼痛；乳腺增生病見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥45行氣活血、軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見：乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒，胸脅脹滿等。
健客價(jià)： ￥84五款顏色，外觀時(shí)尚。通過測量運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時(shí)間準(zhǔn)確測算出個(gè)人的運(yùn)動量。
健客價(jià)： ￥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥228用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥68
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