前段時(shí)間，藝人吳克群疑因壓力導(dǎo)致突發(fā)性耳聾?，F(xiàn)在吳克群的左耳僅剩下六成的聽(tīng)力，更遺憾的是因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了治療的黃金時(shí)期，左耳神經(jīng)已經(jīng)受損，導(dǎo)致聽(tīng)力恐怕無(wú)法恢復(fù)。

　　沒(méi)有什么比奪走一個(gè)音樂(lè)人的聽(tīng)覺(jué)更殘酷

　　事實(shí)上這種情況并非只在吳克群身上發(fā)生過(guò)。在此前的新聞報(bào)道中，也時(shí)有“白領(lǐng)連續(xù)加班一個(gè)月致突然失聰”這樣的標(biāo)題出現(xiàn)。這種突發(fā)性耳聾是指聽(tīng)力正常者在沒(méi)有任何先兆的情況下突然聽(tīng)不到聲音。目前突發(fā)性耳聾的發(fā)病原因尚且不明，但許多患者都存在工作壓力大、長(zhǎng)期疲勞、睡眠不足等情況。

　　脫發(fā)

　　我們先說(shuō)一個(gè)比較輕微的后果。是不是覺(jué)得你的秀發(fā)不再如以前那么濃密了？快反省一下最近是不是把自己push得太急了吧！很多研究已經(jīng)表明，長(zhǎng)期的焦慮與緊張感容易導(dǎo)致頭發(fā)再生出現(xiàn)障礙，并更容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。假如總是處在壓力中，頭發(fā)自然會(huì)如秋風(fēng)掃落葉一般，一去不復(fù)返啊~

　　此外，2007年來(lái)自哈佛大學(xué)的研究者們也曾發(fā)現(xiàn)持續(xù)的壓力容易加速頭發(fā)變白的過(guò)程。這是由于壓力會(huì)導(dǎo)致活性自由基的產(chǎn)生，而這種活性自由基能夠影響黑色素的分泌。不過(guò)，目前說(shuō)明心理壓力與氧化壓力之間關(guān)系的證據(jù)尚且不夠充分。大家還是多擔(dān)心擔(dān)心自己的發(fā)量吧~

　　糖尿病及自身免疫疾病

　　壓力會(huì)打破我們機(jī)體的平衡，擾亂免疫系統(tǒng)及激素系統(tǒng)，從而引發(fā)一些疾病，如：糖尿病、抑郁癥、高血壓等。以2型糖尿病為例，患者機(jī)體血糖的升高就是由壓力所引發(fā)的。2015年，AngelesLomas醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間的流逝，我們機(jī)體中周期性的壓力會(huì)誘發(fā)胰島素耐藥性的產(chǎn)生，引起高血壓以及腹部脂肪堆積。

　　加速癌細(xì)胞堆積

　　對(duì)于身患癌癥的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷著人生最艱難的時(shí)刻，沒(méi)有壓力是不可能的。但是這種心理壓力會(huì)使體內(nèi)的癌細(xì)胞擴(kuò)散地更加迅速，這對(duì)他們的健康狀況無(wú)異于雪上加霜。

　　癌細(xì)胞擴(kuò)散的方式分為兩種：1、通過(guò)血管；2、通過(guò)淋巴管。一旦癌細(xì)胞擴(kuò)散出去，就會(huì)形成致命的二次腫瘤，這也是為什么癌癥一旦發(fā)現(xiàn)就要早做治療?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，與心理壓力相關(guān)的激素會(huì)加快血液流速，這會(huì)為腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散提供便利。不僅如此，壓力相關(guān)激素還能夠改變腫瘤外部的淋巴管結(jié)構(gòu)，這會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞逃離并擴(kuò)散到機(jī)體的其它部位。這就導(dǎo)致患者的壓力越大，他們體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散的速度就會(huì)越快，癌癥的惡化也就越快。

　　導(dǎo)致肥胖

　　感覺(jué)自己最近長(zhǎng)胖了？可能不是因?yàn)樘澇?，而是因?yàn)閴毫μ?。這是由于脂肪細(xì)胞中名為Adamts1的荷爾蒙在壓力影響下能將周圍的干細(xì)胞轉(zhuǎn)化為脂肪細(xì)胞。這不僅能讓人在不知不覺(jué)中長(zhǎng)出小肚腩，還會(huì)給內(nèi)臟悄悄裹上一層脂肪。這層內(nèi)臟脂肪甚至更加危險(xiǎn)，因?yàn)樗鼤?huì)增加患II型糖尿病與心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

　　另一方面，壓力大的時(shí)候，人們也會(huì)更傾向于食用那些高糖或高脂肪的食物，因?yàn)檫@類食物能為自己帶來(lái)愉悅的體驗(yàn)。同時(shí)，壓力太大也會(huì)使人在忙碌中疏于體育運(yùn)動(dòng)。這些因素加起來(lái)，你就會(huì)水到渠成地變成一個(gè)胖子了。

　　引起抑郁癥

　　壓力會(huì)引起大腦結(jié)構(gòu)和功能的損傷，對(duì)大腦中涉及記憶和學(xué)習(xí)的中心部位造成影響，導(dǎo)致被稱為“壓力激素”的皮質(zhì)醇激素保持在較高的水平。皮質(zhì)醇激素的長(zhǎng)期分泌會(huì)損害大腦中負(fù)責(zé)記憶與情感的海馬區(qū)。當(dāng)海馬區(qū)的樹突(它是接受從其他神經(jīng)元傳入的信息的入口)過(guò)度枯萎時(shí)，持久性的壓力便會(huì)引發(fā)焦慮、抑郁等。抑郁癥患者海馬區(qū)的功能嚴(yán)重減退，甚至可出現(xiàn)體積明顯減小的現(xiàn)象。

　　想要遠(yuǎn)離以上這些健康隱患，該給自己減減壓了~

　　那么什么才是緩解壓力的正確姿勢(shì)呢？

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是一種釋放壓力的好辦法。身體一旦開始運(yùn)動(dòng)，大腦就會(huì)釋放包括內(nèi)啡肽在內(nèi)的多種不同的神經(jīng)傳遞素，這些激素在改善情緒和防止抑郁方面能起到重要作用。所以每工作1小時(shí)后，不妨騰出幾分鐘時(shí)間做做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，那怕踢踢腿和伸伸腰等都可以幫你趕走心理的陰霾。

　　2、聽(tīng)音樂(lè)

　　音樂(lè)可以起到愉悅心靈、緩解壓力的作用。有研究發(fā)現(xiàn)人們?cè)诼?tīng)到喜歡的音樂(lè)時(shí)，大腦中多巴胺含量會(huì)出現(xiàn)6％到9％之間的上升，甚至有人出現(xiàn)過(guò)21％的上升幅度。而以前的相關(guān)研究表面，美食一般也就使多巴胺含量上升6％。所以聽(tīng)到美妙的音樂(lè)而“三月不知肉味”是有科學(xué)依據(jù)的。

　　3、冷靜思考

　　許多壓力是由于對(duì)事情本身的理解造成的。因?yàn)榭浯罅耸虑榈膰?yán)重程度和后果，導(dǎo)致了心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。這種時(shí)候，不妨留給自己一點(diǎn)時(shí)間來(lái)進(jìn)行思考，當(dāng)你意識(shí)到事情并沒(méi)有這么嚴(yán)重時(shí)，心里的壓力自然就會(huì)減輕了。

　　最后，雖然壓力會(huì)產(chǎn)生很多健康隱患，但我們?nèi)匀粦?yīng)該認(rèn)識(shí)到適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶來(lái)一些積極正面的影響。壓力是人類面對(duì)威脅時(shí)產(chǎn)生的一種本能性的適應(yīng)性反應(yīng)，可以使人更加敏銳，以更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。沒(méi)有壓力的人生是索然無(wú)味的，學(xué)會(huì)如何正確地排解壓力，不讓過(guò)度的心理負(fù)擔(dān)阻礙我們愉快的生活才是正解。