舌態(tài)能知心臟病

　　舌上淤斑提示血脈淤阻

　　對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，在中醫(yī)屬于血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾?。蝗绻橛蓄^暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。

　　舌頭發(fā)紅提示心陰不足

　　健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。

　　舌苔變白提示氣血不足

　　舌苔變白可分兩類。其一是舌質(zhì)淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。其二是舌苔白膩，多與中焦?jié)褡栌嘘P(guān)，病人多伴有胸悶、心前區(qū)不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

　　心臟不好怎么辦

　　1、控制體重：體重增加，血液中的膽固醇也會增加，患冠心病的危險更大。并且患病風(fēng)險會隨著體重的增加而增加。肥胖還會導(dǎo)致糖尿病，糖尿病并發(fā)癥又有冠心病這一疾病。因此要注意飲食，合理鍛煉，控制體重。

　　2、戒煙：煙草中含有的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液循環(huán)變慢、血小板的粘性增加。這些影響，導(dǎo)致吸煙的人群比不吸煙的人冠心病發(fā)病率高出3倍。已經(jīng)患有冠心病的人吸煙，更會導(dǎo)致心絞痛、猝死！因此戒煙萬分重要！

　　3、戒酒：乙醇對心臟有毒害作用，導(dǎo)致心肌的收縮力降低。已患有心臟病的人酗酒會加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心律失常，影響脂肪代謝，加重動脈硬化和狹窄。但是適當(dāng)飲紅酒又可以保護(hù)心腦血管，因此要注意飲酒的度。

　　4、適量運動：適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進(jìn)身體對脂肪的代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。注意要從事和心臟功能、體力相當(dāng)?shù)倪\動，避免過于劇烈的活動，以防猝死。

　　心臟病不好吃什么

　　1豆類

　　豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時提高高密度脂蛋白的含量。美國食品和藥物管理局允許豆制品生產(chǎn)商在產(chǎn)品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險。

　　把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。

　　2魚類

　　美國心臟學(xué)會推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次。這些魚富含Ω-3脂肪酸，能減少冠心病風(fēng)險。

　　但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細(xì)胞的保護(hù)作用。

　　3堅果

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對一組心臟病發(fā)作后的幸存者進(jìn)行調(diào)查。他們的最新調(diào)查報告發(fā)現(xiàn)，每天吃1/3杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的幾率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只適合吃一把（大約42克）。