有句話說「痛經(jīng)不是命，但痛起來要人命！」，身為女性，每個月總得經(jīng)歷生理期所帶來的不適與痛苦，甚至影響生活，然而身邊男性總是無法理解，只會叫你多喝溫水嗎？

　　以下幾幅涂鴉來自美國新聞網(wǎng)站BuzzFeed的女編輯記者們，是她們對痛經(jīng)的切身感受。

　　月經(jīng)對許多女性來說都是很糟糕的事，痛起來，那叫一個慘絕人寰痛不欲生滿地打滾冷汗直流……

　　近日，日本就瘋傳一張「M痛程度表」引以女性們的共鳴，快來看看你的痛經(jīng)屬于哪個等級？

　　《新假期周刊》網(wǎng)站指出，這張痛經(jīng)程度分級表共分7項，由等級1最無感，到等級7最嚴(yán)重。該網(wǎng)站也訪問專家分享能舒緩及根治痛經(jīng)的方法：

　　等級1

　　癥狀：無。

　　應(yīng)對：那恭喜你，沒有癥狀即代表不需應(yīng)對方法！希望能一直健康下去。

　　等級2

　　癥狀：腹部有不適感，無法冷靜下來。

　　應(yīng)對：別讓腹部受寒，避免吃生理期不該吃的食物。

　　等級3

　　癥狀：腹部有輕微痛楚。

　　應(yīng)對：可在背部及腹部下方貼暖暖包或用熱敷袋熱敷，若疼痛感覺持續(xù)就得就醫(yī)。

　　等級4

　　癥狀：嚴(yán)重到像拉肚子般疼痛。

　　應(yīng)對：若痛楚持續(xù)就要去醫(yī)院。

　　等級5

　　癥狀：因為過度疼痛講不出話、痛楚伴隨嘔吐、腹部肌肉像被不停搥打。

　　應(yīng)對：快去醫(yī)院吧！

　　等級6

　　癥狀：過度疼痛到無法行走、視力變得模糊，像是有人不停踢你的肚子。

　　應(yīng)對：還不快去醫(yī)院？

　　等級7

　　癥狀：像被鐵球連續(xù)擊中，失神并找不到生存意義、勉強(qiáng)還有意識。

　　應(yīng)對：只能說快去醫(yī)院吧！

　　日本網(wǎng)友曾統(tǒng)計，普遍女生痛經(jīng)到哪個程度，共有2250名女性投票，結(jié)果顯示有56%的女生疼痛等級介于3～4，說明也痛得不輕。而這兩等級很常出現(xiàn)頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、情緒不穩(wěn)與容易疲倦等癥狀，也讓人覺得困擾。

　　對此，香港婦產(chǎn)專科醫(yī)師陳麗玲也指出，平時可做些腹部的局部按摩，并避免食用冷凍食品，會刺激腸道及子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加??；建議平時多喝熱飲，若出現(xiàn)輕微痛經(jīng)也可以用熱敷，或躺下時以手按摩腹部。至于飲食方面依個人經(jīng)驗，若吃了某樣食物能舒緩?fù)唇?jīng)則可繼續(xù)吃，相反若加劇則要避免。