小孩成長的每個階段，做父母無不操碎了心，總怕哪個環(huán)節(jié)掉鏈子。

　　而今天我們要說的這個話題，往往容易忽視而但與小孩健康密切相關(guān)：兒童缺鐵和兒童缺鐵性貧血。

　　缺鐵和貧血有什么關(guān)系？

　　鐵是人體必需的微量元素，人的正常生長發(fā)育需儲備一定量鐵元素。

　　當(dāng)體內(nèi)鐵的總含量下降時，就叫缺鐵，缺鐵不一定會貧血，只有鐵含量下降到一定程度，鐵儲備耗竭，導(dǎo)致血紅蛋白合成下降的時候，則可出現(xiàn)缺鐵性貧血。

　　據(jù)統(tǒng)計在全球：

　　5歲以下兒童的貧血率高達47.4%，其中50.0%為缺鐵性貧血。

　　5-14歲兒童貧血患病率為48.0%，半數(shù)以上為缺鐵性貧血。

　　在我國，7個月-7歲兒童鐵缺乏和缺鐵性貧血的患病率分別為40.3％和7.8％。其中，7-12月齡嬰兒鐵缺乏的患病率高達65.2％。

　　數(shù)據(jù)表明：

　　我國兒童中缺鐵（不伴有貧血的缺鐵）很嚴(yán)重，尤其是嬰兒缺鐵和缺鐵性貧血非常嚴(yán)重。

　　這么高的患病率，怎么看孩子有沒有缺鐵或缺鐵性貧血??？

　　缺鐵時由于發(fā)病進展緩慢，不容易發(fā)現(xiàn)，所以小孩缺鐵往往被家長忽視，小孩如果有以下表現(xiàn)，可能提示缺鐵或缺鐵性貧血↓↓↓

　　皮膚黏膜

　　皮膚黏膜蒼白，以甲床、手掌及口唇、眼瞼、口腔黏膜最為明顯。

　　精神

　　頭暈、乏力，甚至頭痛、眼花、耳鳴、心慌、氣短、體能下降。

　　免疫

　　免疫力低下，容易生病。

　　智力

　　認知能力，如注意力、觀察力、記憶力、想象力下降，學(xué)習(xí)能力差。

　　消化

　　食欲低下，甚至個頭矮小。

　　兒童缺鐵可影響生長發(fā)育、運動和免疫等各種功能，嬰幼兒嚴(yán)重缺鐵可導(dǎo)致認知、發(fā)育和學(xué)習(xí)障礙，且這些損害不能被治療所逆轉(zhuǎn)。

　　雖說缺鐵對兒童成長危害大，但也是很容易預(yù)防的。

　　家長們可通過以下3個方面做好預(yù)防：

　　合理飲食

　　?多吃：動物性食物，包括動物肝臟，動物全血，每天畜禽肉40-75克、蛋類40-50克。

　　?多吃：富含維生素C的食物，如綠色和紅黃色辣椒、菠菜、西紅柿、柑橘、柚子等。每天蔬菜300-500克、水果200-350克。

　　?適當(dāng)吃：鐵強化食品如鐵強化醬油、鐵強化面粉等。

　　?少吃：抑制鐵吸收的食物，如咖啡，濃茶。

　　?習(xí)慣：糾正偏食和挑食等不良習(xí)慣。

　　合理喂養(yǎng)

　　?足月兒

　　盡量堅持母乳喂養(yǎng)，4個月內(nèi)盡量不加半固體或固體食物，以免影響人乳中鐵吸收。

　　5-6個月后可在粥內(nèi)、米糊內(nèi)添加蛋黃、魚泥、肝泥、肉末等含鐵較多且容易消化的食物，在兩次喂奶期間給予，每日1-2次。在此基礎(chǔ)上增加綠色蔬菜、菜末、水果泥等。

　　未采用母乳喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)的嬰兒，采用鐵強化配方乳。

　　?早產(chǎn)兒和低出生體重兒

　　純母乳喂養(yǎng)者應(yīng)從2-4周齡開始補鐵，直至一周歲。不能母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)采用鐵強化配方乳粉，一般無需額外補鐵。

　　注意?。?！

　　純牛奶鐵含量和吸收率低，1歲以內(nèi)均不能單純靠純牛奶喂養(yǎng)。

　　貧血篩查

　　?血紅蛋白檢測

　　早產(chǎn)兒和低出生體重嬰兒建議在生后3-6個月進行檢測。其他兒童在9-12個月時檢查。

　　具有缺鐵高危因素的幼兒（早產(chǎn)兒、低出生體重兒、生后4-6個月仍堅持純母乳喂養(yǎng)且未添加富鐵的食物、未采用鐵強化配方乳、單純母乳喂養(yǎng)嬰兒），建議每年檢查一次。

　　青春期兒童，尤其是女孩更應(yīng)進行血紅蛋白檢測。

　　如果是重度貧血，或輕中度貧血不能通過飲食糾正，則要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鐵劑，自行服用鐵劑可能存在過量的風(fēng)險。

　　除了兒童，育齡期女性尤其備孕、妊娠女性應(yīng)常吃含鐵豐富的食物，貧血者應(yīng)糾正后再懷孕。