經(jīng)常遇到這樣的問題，就是很多朋友說：“為何我清晨醒來，感覺自己像沒有睡覺一樣？而且還感覺更累，這到底是為什么？”

　　開始的時候，我覺得這好像沒有問題，后來問的人多了，就重視起來，結(jié)果一調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在白領(lǐng)里面，很多人如此，所以，我就把這種情況給大家分析一下吧，不一定全面，僅供參考。

　　一般情況下，睡眠以后，感覺身體不解乏，甚至更累的，有這樣幾種可能：

　　肝氣不舒

　　肝氣不舒之人，心思非常重，心里面有壓力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血?dú)w于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很難入睡，往往感到心煩。即使入睡，也會夢非常多，甚至夢像電視連續(xù)劇一樣。

　　所以北京中醫(yī)藥大學(xué)的已故著名中醫(yī)大師趙紹琴老先生，在診病的時候，往往會問患者：“夢多嗎？”如果回答是多的，他就會在方子里面加上柴胡、黃芩、川楝子三味藥，因為他認(rèn)為，夢多都是有肝火的表現(xiàn)。

　　一個人如果夢多，這只是有肝火的一個結(jié)果，其實根本原因，是心神沒有得到涵養(yǎng)，肝血沒有得到潛藏。所以，它們一直在空耗，您早晨起來，當(dāng)然就感覺非常疲乏了。

　　如果您夜夢很多，建議您服用一點(diǎn)玫瑰花茶，睡前放松一下，可以用我的疏肝理氣的方子泡泡腳。如果信佛的朋友，也可以誦讀佛經(jīng)，把心結(jié)解開，這都是非常重要的方法。

　　血虧陰虛

　　實際上，血虛和陰虛，是兩個不同的狀態(tài)，但是也是互為因果的，陰虛嚴(yán)重了，會導(dǎo)致血虛，而血虛久了，也會導(dǎo)致陰虛，因為實際上，“血”只是“陰”的一部分，“陰”還有“津液”等其他內(nèi)容。

　　血虛之人，晚上血不養(yǎng)心，因此會虛煩不寐，很容易失眠，即使睡著了，也會半夢半醒，總是感覺自己好像是在睡覺，但是又感覺沒有睡，腦子仍然有些意識，但是實際上又是在睡覺。這種睡眠，質(zhì)量不高，所以，清晨醒來，一身困倦。

　　而陰虛之人，會有比較明顯的內(nèi)熱，這導(dǎo)致夜里也是有心煩，難以入睡的感覺，而睡著了以后，也會夢很多，睡不實，這樣的人睡覺，如果您在旁邊看，會發(fā)現(xiàn)他翻來滾去，胳膊腿亂伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。

　　這樣的人，也會清晨起來，感覺休息不充足的。

　　那么，到底該怎么辦呢？當(dāng)然是：血虛的補(bǔ)血，陰虛的養(yǎng)陰了。

　　血虛之人，用玉靈膏，我就不再多講了。而陰虛之人，一般情況下，就用一個簡單的六味地黃丸，就能解決問題。

　　之前，曾有人對我說，有個治療失眠的好方法，就是用六味地黃丸，一次沖服一瓶，就能睡好了。他說介紹給很多人，大家都擔(dān)心這么吃能行嗎？其實，這是陰虛體質(zhì)的人的失眠，我們平時開六味地黃湯，熬出的藥汁，可能確實要等于幾瓶的六味地黃丸。

　　所以，他這種吃法，看似駭世驚俗，其實還可以接受，只是，我們一般人只要按照說明書吃就好了。

　　脾胃虛弱

　　中醫(yī)一直在講“胃不和，則臥不安”，我們現(xiàn)代的人脾胃往往沒有那么強(qiáng)壯，因為吃的好東西太多了，有積滯的人多，而晚上往往又是我們一天最放松的時候，所以，我們每天的大餐和大戲，基本都是在晚上。

　　這樣，我估計大家都很難控制自己，結(jié)果很容易吃多，吃多以后，難以運(yùn)化。晚上即使您睡覺了，可是脾胃仍然在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)然身體就難以休息得好。一夜下來，身體疲憊不堪，所以，會感覺超級累的。

　　此時該怎么辦呢？

　　我們首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，這是第一位的。可是如果真的吃多了，可以吃點(diǎn)保和丸，或者大山楂丸，效果都是不錯的。

　　臟器虛弱有隱患

　　這個問題，和前面的脾胃問題類似，只是脾胃問題，是偶然被吃多了觸發(fā)的，而其他的臟器的虛弱或者有隱患，則不容易被發(fā)現(xiàn)。

　　比如，腎臟有問題，則腎功能會被影響，那么，白天的腎臟，很可能就無法滿負(fù)荷工作，這樣，夜里要加班把多余的水分過濾出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因為白天腎臟工作做好了，而腎衰之人，或者腎功能低下之人，則夜里腎臟加班，則夜尿很多，這樣，晚上就難以徹底睡好，即使沒有起夜，睡覺也會不踏實，早晨起來會腰酸背痛。

　　其他臟器，也有這樣的問題，比如肝臟等，如果肝臟有濕熱，則夜里會表現(xiàn)得難以睡踏實，甚至?xí)霈F(xiàn)病情加重的情況，所以如果臟腑有病，則會在夜里有所體現(xiàn)，這是需要我們警惕的。

　　床具有問題

　　這是一個重要的原因，比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕頭的高低不合適，導(dǎo)致晚上睡覺時脊柱處于扭曲狀態(tài)，或局部用力的狀態(tài)中，會導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂，引起睡眠質(zhì)量下降，睡起來就特別累。

　　講到這里，我們該明白了，晨起感覺疲乏不堪，其實只是一個結(jié)果。

　　如果僅僅是幾天這樣，過幾天恢復(fù)了，我們不必太在意?？墒牵绻掷m(xù)一段時間如此，則我們需要警惕。這是一個信號，是身體在向我們求救呢，大家一定不要疏忽！

　　學(xué)會識別身體發(fā)出的信號，學(xué)會保護(hù)自己和家人的健康，是我們每個人的責(zé)任！