夜晚時分守在電視旁，再晚也要看比賽直播；平日上班忙碌，趁周末刷夜看劇打游戲；就算無所事事，也要拖到夜深人靜才上床……你是否早已習慣了熬夜，任由它蠶食健康。

　　經(jīng)常熬夜，24歲小伙突發(fā)急性腦梗死

　　24歲的小劉是長沙一家藝術(shù)培訓機構(gòu)的美術(shù)老師，5月28日凌晨4點多，他像往常一樣躺在床上看完手機，準備起床上個廁所再睡覺時，發(fā)現(xiàn)自己無法正常坐起。當他嘗試將左腳先挪到床沿，再借助左手支撐起身時，結(jié)果摔落到床下。他趕緊喊起同宿舍的室友，凌晨五點半，他被室友送到醫(yī)院急診科。經(jīng)檢查后被確診為急性腦梗死。

　　年紀輕輕的，怎么就患上急性腦梗死？小劉以往除了偶爾打打球，更多的是喜歡宅在家里玩手機，追綜藝，從大學開始，他就熱衷熬夜追看喜愛的綜藝節(jié)目。事發(fā)當天，他看電視、玩手機到凌晨4點還沒有休息。

　　腦卒中，又稱為中風，包括腦出血、腦梗死、蛛網(wǎng)膜下腔出血等疾病，是臨床常見的腦血管疾病。

　　其中，腦梗死近年來呈年輕化趨勢。酗酒、吸煙、熬夜、不愛運動、高油高脂高糖飲食等不健康的生活習慣都是常見的致病原因。

　　因此，糾正不健康的生活方式，以及積極查找原發(fā)病并治療，是年輕人遠離腦卒中的關(guān)鍵！

　　腦卒中急救，一定記好“三字訣”

　　1.識癥狀

　　當出現(xiàn)頭暈頭痛等狀況時，就要警惕自己是否有腦卒中的可能?？珊唵芜M行一些判斷：

　　語言測試，復(fù)述一個短語或一句話，看是否說得清楚；

　　微笑測試，請患者露牙微笑，看微笑時面部表情是否正常；

　　舉手測試，閉眼，雙手平舉10秒，看是否有一側(cè)手臂難以支撐。

　　同時也可參照是否出現(xiàn)吞咽困難，四肢麻木等癥狀，一旦出現(xiàn)其中的一個或多個癥狀，家人請盡快將其送往醫(yī)院。

　　2.打急救

　　一旦發(fā)現(xiàn)中風的征兆，首先不要驚慌，撥打120或999，請專業(yè)人士護送患者前往醫(yī)院。

　　在等待急救車到來期間，家屬要解開患者衣領(lǐng)，保持其口腔清潔，有假牙者應(yīng)取出。

　　如果出現(xiàn)昏迷，要將患者置于側(cè)臥位，切忌搖晃，運輸途中避免頭部的晃動和磕碰。

　　3.搶時間

　　一定要把握黃金4.5小時。在發(fā)現(xiàn)腦卒中后，盡快進行溶栓是保證預(yù)后恢復(fù)的最佳途徑，且越快做溶栓，康復(fù)的效果就越好，死亡率就越低。

　　在發(fā)生腦卒中4.5~6小時內(nèi)都是溶栓的有效時間窗，但如果能在發(fā)生腦卒中3小時內(nèi)就接受溶栓手術(shù)，超過50%的患者會康復(fù)或部分康復(fù)。若溶栓無效，還可實行動脈取栓。

　　預(yù)防腦中風，8個小竅門送給您！

　　1.醒來養(yǎng)神3分鐘

　　臨床發(fā)現(xiàn)，不少腦梗是在夜間或清晨從睡眠中醒來一剎那發(fā)生的。特別是從臥位變?yōu)樽粫r，更容易出現(xiàn)危險。因此，醒來后，養(yǎng)神三分鐘，再起床，給血管充足的適應(yīng)時間。

　　2.鍛煉右腦

　　人的大腦中，右半腦血管少，且相對脆弱。在相同因素刺激下，右半腦更容易發(fā)生腦出血。所以經(jīng)常使用左手，多聽純音樂，從而良性刺激右腦。

　　3.平衡情緒

　　情緒激動、感情大起大落，容易讓血壓升高、內(nèi)分泌紊亂，導致腦卒中。所以，一顆平常心最寶貴。

　　4.慎用藥物

　　不少藥物可能會改變血壓正常的緊張度和血液的流動狀況，導致藥物性腦卒中的發(fā)生。人們在使用降壓藥、鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、利尿藥前必須遵醫(yī)囑。

　　5.少熬夜

　　雖然0點以后才算深夜，但從內(nèi)分泌角度來說，23點后睡覺就算熬夜。由于人體自我修復(fù)活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質(zhì)量尤為關(guān)鍵。長期熬夜給身體帶來的危害遠不止中風這一點。

　　6.吃土豆

　　含鉀的食物，能穩(wěn)定情緒，保護腦血管免于破裂。土豆、香蕉、桃、杏等水果鉀含量都較為豐富。

　　7.多吃含鎂的食物

　　鎂可以有效抵抗某種礦物質(zhì)鈣，防止細胞膜上的鈣流入細胞內(nèi)，維持腦細胞內(nèi)礦物質(zhì)的平衡，起到保護大腦的作用。豆類、玉米、蘋果、海帶以及多種綠色蔬菜都含有豐富的鎂。

　　8.多喝綠茶

　　導致腦卒中的病理因素之一就是體內(nèi)產(chǎn)生了人有害的活性酶。它的克星是具有抗氧化性能的物質(zhì)，如維生素E等。但是產(chǎn)期服用維生素E也會產(chǎn)生一定的弊端，多喝綠茶可以有效替代。