洗頭次數(shù)多，頭發(fā)容易掉？

　　洗頭本身沒錯，錯的是你

　　洗頭的時候掉下去的頭發(fā)，都是原本已經(jīng)脫離了頭皮的，洗頭只是把“假裝在頭皮上”的頭發(fā)順道帶走而已。

　　正常人大概有10萬根頭發(fā)，處于不同的年齡階段，有“青年頭發(fā)”、“中年頭發(fā)”也有“老年頭發(fā)”。當(dāng)“青年頭發(fā)”蓬勃生長的時候，“老年頭發(fā)”可能就面臨著壽終正寢。每天脫落50~100根頭發(fā)，是非常正常的現(xiàn)象。

　　但有些人洗頭的方式很暴力，喜歡用手指甲使勁抓撓頭皮，把頭發(fā)硬生生地薅下來；還不愛把洗發(fā)乳、護(hù)發(fā)素沖干凈，讓它們堵塞毛囊，阻礙頭發(fā)生長……所以錯的根本是洗頭的方式，不是洗頭本身。

　　正確洗頭方法?《這么洗頭發(fā)，不掉頭發(fā)少出油！》

　　小貼士：怎么看掉頭發(fā)夠不夠100根？

　?、偈占嫈?shù)

　　把枕頭上、梳子上、洗頭發(fā)時、吹頭發(fā)時掉落的頭發(fā)收集起來數(shù)數(shù)大概的數(shù)量。

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　　在5天內(nèi)別洗頭發(fā)，用拇指和食指拉起一束頭發(fā)（大概五六十根），然后輕輕地順一下，順下來的頭發(fā)少于6根，預(yù)估一天不會掉到100根，是正常的。

　　頭發(fā)扎太緊、經(jīng)常帶帽子

　　影響頭皮血液循環(huán)

　　喜歡戴帽子，或者總把頭發(fā)扎得很緊，甚至扎到“吊睛”的程度，不止會讓頭發(fā)折斷，還會影響頭皮血液循環(huán)，讓發(fā)根變松、營養(yǎng)供應(yīng)跟不上，頭發(fā)就會越長越細(xì)，甚至脫落。

　　解決方法

　　如果發(fā)際線已經(jīng)開始退后，盡量披著頭發(fā)別綁了，必須綁起來時也扎松點，放過頭皮。

　　迷戀燙、染——很傷頭發(fā)！

　　燙發(fā)劑、染發(fā)劑都會讓頭發(fā)變得特別脆弱、容易折斷。

　　經(jīng)常用噴霧、發(fā)膠，會讓頭發(fā)油脂分泌過多，甚至出現(xiàn)毛囊堵塞的問題，一旦頭皮的狀況變差，發(fā)根很難吸收營養(yǎng)，頭發(fā)就會變得很不牢固。

　　解決方法

　　少燙染（染發(fā)時盡量染稍深的顏色，避免漂白）、少用定型產(chǎn)品，頭發(fā)上殘留的定型產(chǎn)品一定要清洗干凈。

　　節(jié)食減肥、營養(yǎng)不良

　　頭發(fā)沒營養(yǎng)，掉得快

　　經(jīng)常節(jié)食減肥，或者營養(yǎng)不良，身體缺乏鐵、鋅、維生素B族、蛋白質(zhì)等，都會阻礙頭發(fā)的生長，造成頭發(fā)干燥、容易脫落。

　　解決方法

　　節(jié)食減肥不可取，切記管住嘴邁開腿，可適當(dāng)吃點谷類、堅果，或補(bǔ)充點復(fù)合維生素。有營養(yǎng)不良的人，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充缺少的相應(yīng)元素。

　　頭發(fā)不油，還總用無硅油洗發(fā)水

　　硅油是一種大分子物質(zhì)，不會被毛囊吸收，它只是一種柔順劑而已（讓頭發(fā)摸著滑溜）。

　　而且除了硅油以外，洗發(fā)水里還會加入起清潔作用的“表面活性劑”，只要能把洗發(fā)水的殘留沖干凈，“硅油”不會對頭發(fā)產(chǎn)生傷害。

　　解決方法

　　對于頭發(fā)愛出油，一天不洗頭就難受的人來說，無硅油洗發(fā)水確實能讓你的頭發(fā)變得“清爽”起來；但如果你的頭發(fā)本來就很干燥，總用無硅油洗發(fā)水，頭發(fā)只會越來越干，容易被折斷，白白犧牲了好多生命力旺盛的“壯年頭發(fā)”……

　　吹風(fēng)機(jī)開太熱、風(fēng)太強(qiáng)！

　　洗完頭發(fā)之后，用大強(qiáng)度熱風(fēng)吹個3分鐘，頭發(fā)就干得差不多了，方便！但太熱、太強(qiáng)的風(fēng)會讓頭發(fā)上的水分快速蒸發(fā)，變得非常干燥；愛貼著頭皮吹頭發(fā)，就相當(dāng)于在吹頭發(fā)的時候“燙”了個頭，對頭發(fā)的傷害很大，讓頭發(fā)變得特別脆弱，容易斷。

　　解決方法

　　吹風(fēng)機(jī)調(diào)到小檔，出風(fēng)口離頭皮至少20厘米，溫度別太熱。

　　除了掉頭發(fā)，還有這些癥狀？

　　得去醫(yī)院！

　　如果每天掉頭發(fā)超過100根，但是沒有頭發(fā)屑增多的癥狀，可能只是單純的壓力性脫發(fā)或者雄激素脫發(fā)，但如果除了脫發(fā)以外，還出現(xiàn)了下面這些問題，最好還是去醫(yī)院讓醫(yī)生看看。

　?、兕^皮長痘+頭皮屑——皮毛囊炎

　　除了掉很多頭發(fā)以外，頭皮還長了很多發(fā)紅的痘、膿包，頭皮屑很多，可能就是頭皮毛囊炎導(dǎo)致的。

　?、陬^油、有斑疹、頭屑多——脂溢性皮炎/銀屑病

　　如果頭發(fā)很容易油，頭皮瘙癢，出了很多紅色的小斑疹，甚至覆蓋著灰白色鱗屑，可能就是脂溢性皮炎或者銀屑病導(dǎo)致的，普通人從癥狀上不容易區(qū)分這兩種病。