經(jīng)常頭暈

　　應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。

　　預防低血壓

　　盡量少吃過咸的食物，不吃鹽很多人不適應，到但是為了身體健康一定要忍耐一下了，鹽最好不吃，再不行就盡量少吃，這樣鹽分攝入的少了，低壓就會變得低下去，低壓高的危險就可以解除。

　　做運動或者是出汗，幫助排鹽分。低壓高是由于身體內(nèi)部的鹽分過高，所以一方面我們需要限制鹽分的攝入，一方面我們又要盡量的讓身體里的鹽分排出，這樣才能夠?qū)⑸眢w內(nèi)部的鹽分降下來。

　　吃一些利尿的食物，盡量多排出身體里的液體，同時可以將鹽分排出體外，這個時候不僅僅要吃利尿的食物還要多喝水，這樣就能夠讓身體里的鹽分通過尿排出體外，將過高的低壓降下來。

　　去腎臟科找醫(yī)生，檢查自己的腎臟，看是不是腎臟出現(xiàn)了問題，造成鹽分不能排出體外從而引起了低壓過高。

　　大量脫發(fā)

　　女性比男性更容易患分散性脫發(fā)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

　　如何解壓

　　1、看喜劇大笑

　　釋放壓力的另一種方式，我們可以選擇暫時忘記壓力的存在，釋放壓力，哈哈大笑，可以令你消極的壓力情緒立刻煙消云散。

　　2、與信賴的朋友談天

　　壓力大、心情不好的時候，特別需要照人傾訴衷腸，與值得信賴的朋友們一起談天說地，聊聊八卦，把注意力轉(zhuǎn)移到其他的地方去，可以降低心里的壓力感，從而令自己舒服很多。

　　3、品嘗巧克

　　女性朋友們都愛巧克力，似乎巧克力就是有一種神奇的魔力，能夠消散我們心中的不愉快。實際上，巧克力確實是一種可以令人放松、使心情變好的美食。

　　晨起眼睛微腫

　　這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。

　　如何補腎

　　強腎操

　　兩足平行，與肩同寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。

　　再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣。

　　憋氣，身體逐漸起立；兩手下垂，逐漸握緊。

　　呼氣，身體直立，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛。

　　易怒

　　因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。

　　如何維持月經(jīng)正常

　　怕冷型體質(zhì)

　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經(jīng)期通常都遲來。怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　改善小秘方：

　　要做好保暖功夫。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。

　　貧血型體質(zhì)

　　容易頭暈，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。

　　改善小秘方：

　　睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

　　血液循環(huán)不良型體質(zhì)

　　在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。

　　改善小秘方：

　　血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些。

　　經(jīng)常性的腰疼

　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫(yī)院驗血、驗尿，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

　　預防附件炎

　　1、少穿緊身褲

　　女性朋友在日常生活中應該多穿寬松的衣服，因為緊身褲會使陰部不透氣，陰道排泄物積聚會引發(fā)炎癥，上行感染會誘發(fā)附件炎的發(fā)生。

　　2、做好避孕措施

　　夫妻雙方都做好避孕節(jié)育措施，避免多次人流造成對宮頸的傷害，從而導致細菌的上行感染，引起附件炎癥。

　　3、注意飲食要求

　　日常飲食上應多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食。少吃辛辣刺激性食物以及太熱、太涼，溫度變化過大的食物。

　　4、積極治療其他疾病

　　如果身體內(nèi)其他部位潛藏感染病灶未經(jīng)及時治療，病原菌可經(jīng)血行而流竄至輸卵管與卵巢作案。因此，積極治療其他疾病也能有效的預防附件炎的發(fā)生。

　　6、體重變化、經(jīng)常口渴

　　這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。