高溫、出汗、代謝加快都會(huì)誘發(fā)心血管病

　　為何夏天心腦血管疾病也高發(fā)呢？主要是以下4點(diǎn)原因：

　　中樞神經(jīng)興奮：溫度升高時(shí)，中樞神經(jīng)也會(huì)跟著興奮，人就會(huì)表現(xiàn)出煩躁不安、情緒易激動(dòng)，可促使血壓驟然升高；

　　大量出汗：天氣熱，皮膚、呼吸道中的水分蒸發(fā)和排出的也快，再加上大量出汗，人體內(nèi)水分喪失增多。如得不到及時(shí)補(bǔ)充，血液就會(huì)變得黏稠，流速減慢，易形成血栓，進(jìn)而引發(fā)腦血栓、缺血性中風(fēng)、心絞痛和心肌梗死等等。所以提醒爸媽出門最好帶瓶水。

　　新陳代謝加快：為在高溫天氣中維持體溫恒定，人體往往通過自身調(diào)節(jié)機(jī)制使皮下血管擴(kuò)張以增加散熱，同時(shí)心跳加速、增強(qiáng)，加重了心臟負(fù)擔(dān)和耗氧量，易誘發(fā)各種心血管疾病。

　　貪涼：到了夏天有些患者喜歡喝冷飲，洗涼水澡，忽然的冷刺激會(huì)引起血管收縮，冠心病患者容易引發(fā)心絞痛，心衰患者容易引發(fā)感染和心衰！

　　夏天，心血管病患者要按這8點(diǎn)做

　　萬不可擅自停藥。部分高血壓患者進(jìn)入夏季后血壓會(huì)比其他季節(jié)低一些，有些患者就自行停藥，這種做法很危險(xiǎn)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥物。

　　適當(dāng)多喝水、適當(dāng)多喝水、適當(dāng)多喝水，重要的事情說三遍。夏季人們普遍易出汗，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，流汗過多易引起電解質(zhì)紊亂，可適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水或糖水。飲水以少量多次為佳，喝太多或喝太快會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。心血管疾病的患者不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，但并不代表不運(yùn)動(dòng)，推薦中輕強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、慢跑等。盡量避免在中午天氣炎熱時(shí)出門。

　　切忌貪涼，科學(xué)降溫。溫度較低的空調(diào)房并不利于心腦血管患者的健康，建議最適宜的空調(diào)溫度為27~28℃，不應(yīng)低于24℃。室內(nèi)溫度還應(yīng)隨室外溫度的變化進(jìn)行調(diào)整，以室內(nèi)外溫差小于5℃左右為宜。不要多吃冷食冷飲。

　　規(guī)律作息，保證睡眠，適當(dāng)午睡。規(guī)律的生活起居有利于血壓的平穩(wěn)，即要按時(shí)起床、定時(shí)進(jìn)餐、適量鍛煉、按時(shí)睡眠、適當(dāng)休息、注意勞逸結(jié)合等等。

　　另外，人們只有在睡眠中才會(huì)出現(xiàn)血壓下降，所以應(yīng)保持血壓的晝夜規(guī)律，睡眠質(zhì)量下降時(shí)，會(huì)出現(xiàn)血壓升高現(xiàn)象。所以，夏天中午有條件的盡量小睡片刻，有助緩解疲勞。夜間更要做好防暑降溫工作，保證正常睡眠。

　　調(diào)節(jié)飲食，提倡“四低一高”。心腦血管患者在夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。每年夏天，我們都會(huì)遇到豪飲啤酒后心梗發(fā)作的患者。

　　戒驕戒躁，盡量保持心態(tài)平和。保持平和的心態(tài)，避免忽然的情緒起伏，心血管病患者才能平安度過盛夏。

　　及時(shí)就醫(yī)。如有明顯不適，需要及時(shí)就診，不要認(rèn)為抗一下就好了。

　　小提醒

　　大家不要忽視定期體檢的問題，無論心臟病患者還是身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢，至少每年一次。因?yàn)榧毙孕募」Ｋ馈⑿呐K性猝死、心力衰竭等，經(jīng)常癥狀不明顯，很多人一直以為自己身體很好卻“忽然”發(fā)病。所以進(jìn)入“多事之夏”，更需要注意體檢。