雙腿發(fā)出的高血脂信號(hào)

　　1.腿疼

　　外周動(dòng)脈疾病最常見的表現(xiàn)就是跛行，病人時(shí)常會(huì)覺得腿疼、走路費(fèi)勁。有一些病人會(huì)感到雙腿疲勞、沉重，或者伴有灼痛。

　　這種疼痛會(huì)出現(xiàn)在下肢任何部位，休息后癥狀減輕，如長距離行走會(huì)再次發(fā)作。

　　2.夜間抽筋

　　在睡眠中，病人常會(huì)腿抽筋，通常是在腳后跟、前腳或腳趾等部位。

　　把雙腳懸垂在床邊，在重力作用下讓血液流向雙腳，可以緩解疼痛。

　　3.皮膚和趾甲的改變

　　由于雙腿的血液供應(yīng)以及營養(yǎng)物質(zhì)不充足，病人的雙腳或雙腿可能出現(xiàn)毛發(fā)減少、生長緩慢，腿上的皮膚會(huì)發(fā)亮，腳趾甲變厚而且長得很慢。

　　4.皮膚顏色異常

　　由于血液流動(dòng)受阻，病人抬腿的時(shí)候，腿部皮膚顏色會(huì)變白。

　　還有人坐著的時(shí)候，雙腳或腳趾會(huì)變得蒼白、發(fā)藍(lán)，這也是血液循環(huán)出現(xiàn)障礙造成的。

　　5.麻木或虛弱無力

　　如果在靜止休息時(shí)，你的雙腳就有這種感覺，說明患上外周動(dòng)脈疾病了。

　　6.小腿肌肉萎縮

　　有一些晚期病人可能注意到自己小腿的肌肉體積明顯縮小，這是由于缺乏血液流動(dòng)，導(dǎo)致肌肉纖維數(shù)量以及尺寸縮小。

　　高血脂患者下館子怎么點(diǎn)菜？

　　及早發(fā)現(xiàn)高血脂信號(hào)很關(guān)鍵，但如果您已患上高脂血癥，飲食的控制就很重要了。

　　在外就餐時(shí)，那些高油高鹽的菜可以說是大忌。高血脂如何管住嘴，健康下館子呢？

　　1.不點(diǎn)過油菜

　　血脂高的人在外就餐時(shí)，不吃油炸食物還不行，應(yīng)該盡量少點(diǎn)或不點(diǎn)過油的食物，比如紅燒帶魚、糖醋里脊、地三鮮等。這些菜雖然名字沒有「炸」字，但烹飪時(shí)其材料一般要先過油。

　　2.少吃蓋澆飯

　　一些人喜歡吃湯多的菜，用菜湯泡米飯感覺特別香，或直接點(diǎn)蓋澆飯吃。其實(shí)大部分的脂肪都溶在菜湯里，對(duì)降低血脂非常不利，建議吃飯時(shí)少吃或不吃菜湯。

　　3.吃前先濾油

　　如果菜品端上來的時(shí)候一看就很油，最好用勺子將表面的油脂舀掉一些，或者把菜在水里洗一會(huì)再吃。

　　4.注意搭葷素

　　這點(diǎn)說起來容易做起來難，所以血脂高的人一定要自控。建議平時(shí)多點(diǎn)一些綠葉菜，吃肉時(shí)盡量選擇低脂肉，少點(diǎn)肥肉。