回答10個(gè)問(wèn)題，看看自己有沒(méi)有患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)

2017-06-01 來(lái)源：大眾衛(wèi)生報(bào) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)疏松是一種全身退行性代謝性骨骼疾病，表現(xiàn)為骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞，進(jìn)而骨強(qiáng)度下降，脆性增加和易于骨折。隨著人口老齡化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，骨質(zhì)疏松患病人群也逐年增加。

　　骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果是骨質(zhì)疏松性骨折，即在受到輕微創(chuàng)傷或日?；顒?dòng)中也可發(fā)生骨折。最常見(jiàn)的骨折部位為胸腰椎、髖部、橈尺骨遠(yuǎn)端和肱骨近端。國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)最近發(fā)布了骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)一分鐘測(cè)試。這組測(cè)試對(duì)于判斷我們是否可能患骨質(zhì)疏松有重要的提示意義。

　　這組測(cè)試包括10個(gè)問(wèn)題，大家都不妨對(duì)照測(cè)試一下自身狀況。如果出現(xiàn)10條中所列舉的任何一種情況，就表明可能有患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)，需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，由醫(yī)生做出明確診斷，并積極進(jìn)行防范或治療。

　　骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)自測(cè)十題

　　1、父母是否輕微碰撞或跌倒就會(huì)發(fā)生髖骨骨折；

　　2、自己是否曾因輕微碰撞或者跌倒就傷到骨骼；

　　3、是否經(jīng)常連續(xù)3個(gè)月以上服用可的松、強(qiáng)的松等激素；

　　4、身高是否降低了3厘米；

　　5、是否經(jīng)常過(guò)度飲酒；

　　6、是否每天吸煙超過(guò)20支；

　　7、是否經(jīng)常發(fā)生腹瀉；

　　8、女士是否在45歲之前絕經(jīng)；

　　9、女士是否曾連續(xù)12個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)（懷孕期除外）；

　　10、男士是否患有勃起功能障礙或缺乏性欲。

　　當(dāng)老年人有不明原因的腰背酸痛，負(fù)荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限，身高縮短和駝背，嚴(yán)重時(shí)翻身、起坐及行走有困難，均需要警惕骨質(zhì)疏松的可能。

　　到目前為止，骨密度的測(cè)量是評(píng)價(jià)骨質(zhì)疏松的必要手段和主要診斷方法，它同時(shí)還能有效預(yù)測(cè)骨折風(fēng)險(xiǎn)。通常，檢測(cè)的骨密度值越低，骨折風(fēng)險(xiǎn)就越大。

　　骨質(zhì)疏松重在預(yù)防，一定要從年輕時(shí)做起。在日常生活中，應(yīng)多吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物；經(jīng)常到戶外鍛煉健身，多曬太陽(yáng)，因?yàn)槿照諏?duì)維生素D的生成和鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用；戒煙限酒；減少咖啡、碳酸飲料攝入；平時(shí)要多加小心，預(yù)防跌倒。