肥胖是病，治療不能一蹴而就，“慢慢減”效果更佳

2017-06-01 來源：大眾衛(wèi)生報標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肥胖病分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖，需根據(jù)具體情況來處理，不能簡單粗暴全部進(jìn)行“饑餓減肥”。治療不能一蹴而就，“慢慢減”效果更佳.

　　當(dāng)今社會，減肥瘦身是人們生活中最重要的話題之一，婀娜多姿的女性，總會惹人多看幾眼。要提醒的是，當(dāng)你只是為了讓外形更美而減肥時，往往忽略了肥胖已經(jīng)成為一個嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。因超重和肥胖引起的相關(guān)疾病越來越多，如血脂異常、糖尿病、高血壓、脂肪肝、骨關(guān)節(jié)疾病等，還有女性肥胖導(dǎo)致的不孕。因此，減肥不只是為了美麗，更是為了健康。

　　要把肥胖當(dāng)成疾病來看

　　肥胖病是指體內(nèi)脂肪堆積過多和分布異常，臨床上常用體重指數(shù)BMI來評定肥胖與否，如果BMI值超過24就達(dá)到超重，超過28就稱肥胖了；另外，腹型肥胖主要是腰圍超標(biāo)，成年男性腰圍超過90厘米、女性超過80厘米就是腹型肥胖；體脂測定可用超聲測量各部位的脂肪厚度，明確診斷肥胖類型屬于內(nèi)臟肥胖還是皮下肥胖，并可在治療過程中觀察療效。此外，CT和核磁共振也是測量脂肪厚度的方法，但臨床較少使用。

　　肥胖的危害很多，包括導(dǎo)致血脂異常、增加糖尿病風(fēng)險、增加患高血壓的概率、增加腦血管病變風(fēng)險，易患脂肪肝、便秘、呼吸性疾病、骨關(guān)節(jié)疾病、肥胖相關(guān)性腎病、癌癥等。比如，多囊卵巢綜合征的女性常伴有肥胖。

　　肥胖分單純性和繼發(fā)性

　　單純性肥胖主要是由營養(yǎng)超標(biāo)、運(yùn)動不足、心理行為等造成的，占到總肥胖比例的95%；而繼發(fā)性肥胖是源自某種疾病，如神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，占到5%比例，由多種原因引起，如垂體前葉功能減退、糖尿病早期、胰島素瘤、甲狀腺功能減退癥、皮質(zhì)醇增多癥、女性絕經(jīng)期等，比如多囊卵巢的女性就應(yīng)在配合醫(yī)生積極藥物治療的同時，有的放矢進(jìn)行減肥。

　　減肥要循序漸進(jìn)慢慢來

　　減肥不要急于求成。肥胖的飲食治療也不是簡單的節(jié)食。應(yīng)注意減少總食量的攝入、避免餐間零食、避免睡前進(jìn)餐、避免暴飲暴食、能量限制應(yīng)考慮到個體化原則，且兼顧營養(yǎng)需求、體力活動強(qiáng)度、伴發(fā)疾病以及原有飲食習(xí)慣。每天膳食中的熱量比原來日常水平減少約1/3，達(dá)到每周能減輕體重0.5千克的目標(biāo)。注意飲食和運(yùn)動、循序漸進(jìn)慢慢減，既養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，又能達(dá)到理想的效果，還不會反彈。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價：￥249

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長的消化時間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。

健客價：￥198

買2送1 買5送3送的都是原品

健客價：￥88

健客價：￥138

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價：￥30

奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。魔茶貼貼瘦:輔助減肥。

健客價：￥698