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對付便秘和腹瀉,這兩個小妙招就夠了!

2017-05-30 來源:CCTV4中華醫(yī)藥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)調(diào)查,人體的很多種疾病都與腸道不潔有關(guān)系。長期便秘不僅會引發(fā)許多肛腸疾病,還會加速衰老,甚至引發(fā)直腸癌。

  一個人胃口好,吃嘛嘛香,會被人們稱之為“有口福”。不過,要想有口福,就得先解決后顧之憂——便秘和腹瀉。下面小編就給大家分享一些解決問題的小妙招。

  1

  便秘

  便秘的原因

  在當(dāng)今社會,生活節(jié)奏過快、工作緊張、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等在一定程度上干擾了正常的排便習(xí)慣,導(dǎo)致很多朋友會有便秘的問題。特別是中老年人,因為怕吃東西不消化,于是就盡量少吃,又或者吃的食物都是低渣精細(xì)的,結(jié)果就會因為缺少膳食纖維刺激腸胃蠕動,反而會更加重便秘。

  便秘的危害

  據(jù)調(diào)查,人體的很多種疾病都與腸道不潔有關(guān)系。長期便秘不僅會引發(fā)許多肛腸疾病,還會加速衰老,甚至引發(fā)直腸癌。老年人過分用力排便會導(dǎo)致腦血流的改變,有可能發(fā)生昏厥。另外還有可能導(dǎo)致冠狀動脈供血不足,有可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。

  對付便秘有妙招——陳醋蜂蜜水

  做法:

  準(zhǔn)備一碗溫開水,向水中加入一湯匙蜂蜜、一湯匙陳醋,攪拌均勻即可飲用。

  專家解讀:

  1、《本草備要》記載醋能夠“散瘀解毒,下氣消食”。現(xiàn)代研究表明,陳醋中含有豐富氨基酸和大量具有促進(jìn)消化功能的酶類,對于治療習(xí)慣性便秘具有一定的效果。同時醋還能促進(jìn)唾液和胃液分泌,使食欲旺盛。

  2、蜂蜜能夠增強(qiáng)腸蠕動,縮短排便時間。

  專家提示:

  1、飲用時間在早上5點之7點最佳,這個時間是大腸經(jīng)運行的時間。

  2、患有胃潰瘍和胃酸過多的人不適宜飲用。

  2

  腹瀉

  原因及危害

  中醫(yī)講脾主運化,一旦脾的傳輸功能出現(xiàn)障礙,就容易造成腹瀉。因脾虛而經(jīng)常腹瀉的人,可能因無法吸收足夠的水谷精微而消瘦,也可能會因脾無力將代謝廢物全部排出體外而虛胖。

  疏肝健脾巧止瀉——柚子皮糯米粥

  做法:

  1、柚子皮只留白色部分,切成薄片放進(jìn)水中煮開;

  2、將柚子皮撈出來,再放入一鍋清水中煮開,然后再向鍋中加入糯米,用小火煮30分鐘;

  3、放入適量姜絲和紅糖調(diào)味后,即可食用。

  專家解讀:

  1、《本草綱目》記載柚子皮可“消食快嗝,散憤懣之氣”,可疏肝理氣、健脾胃。

  2、糯米溫中健脾,起收斂作用。

  專家提示:

  1、此粥疏肝理氣、健脾止瀉,適宜做早餐。

  2、容易口干、手心腳心煩熱或容易急躁者不宜食用。

  解決了后顧之憂,大家就可以“大飽口福”了。暖暖春日,讓我們做個快樂的“吃貨”吧!

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