避免高血糖損傷心腦腎，這個「黑科技」能幫你

　　患糖尿病的朋友，每天都會盯著血糖看，一見血糖高就緊張得不行?？偸窍胫▋旱匕蜒墙迪聛?。

　　但是，健康頭條要告訴大家，只想著降血糖還不夠！

　　是不是很納悶兒「血糖低還不夠，那還要怎樣」？別急，這就請徐醫(yī)生來為大家解釋。

　　血糖平穩(wěn)比簡單的低更重要

　　血糖高不好，這個大家都知道。但盲目地來降糖也是不可取的。

　　因為，血糖高低波動同樣會損傷血管內(nèi)皮，進而影響心腦腎等重要器官血管的正常功能，誘發(fā)各種糖尿病并發(fā)癥。

　　要知道，冠心病、心梗、腦梗，以及腎動脈的堵塞、缺血，都是十分危急的疾病，甚至會直接威脅生命。

　　所以，讓血糖平穩(wěn)地維持在合適的水平才是「控糖」的終極目標。

　　怎樣才算血糖平穩(wěn)

　　平穩(wěn)的血糖是控制糖尿病，避免心腦血管疾病、腎臟和神經(jīng)損害的關(guān)鍵。那什么樣的血糖才算平穩(wěn)呢？有兩個考察指標。

　　1. 糖化血紅蛋白

　　糖化血紅蛋白能反應最近 2～3 個月的血糖平均水平，一般糖化血紅蛋白控制在 6.5% 左右比較合適，但是年齡、是否有心血管疾病、糖尿病分型等會影響糖化血紅蛋白的控制目標。

　　2. 一天內(nèi)的血糖變化

　　雖然糖化血紅蛋白能反應近幾月的平均水平，但是并不全面。

　　比如某幾天的血糖高高低低、波動特別大，而平均下來可能還在正常范圍。而事實上劇烈波動的血糖已經(jīng)對血管、腎臟、神經(jīng)造成了損害。

　　所以，醫(yī)生通常會建議高血糖的人經(jīng)常測血糖，了解一天內(nèi)的血糖變化。

　　而血糖波動大或者沒有規(guī)律的，還需要全天連續(xù)監(jiān)測血糖。只有通過全天不間斷地動態(tài)監(jiān)測血糖，才能了解每次進食、運動等事件對血糖的影響。

　　如果血糖變化滿足了以下幾點，則認為血糖是平穩(wěn)的：

　　一天內(nèi)的血糖最高值和最低值之差， 在 3 mmol/L 內(nèi)比較好，超過 6 mmol/L 則是血糖波動大；

　　如果年齡在 60 歲以下，也沒有明顯并發(fā)癥的 2 型糖尿病患者，建議空腹血糖控制在 4.4～7.0 mmol/L，非空腹血糖控制在 4.4～10.0 mmol/L；

　　對于有明顯并發(fā)癥、1 型糖尿病或年齡在 60 歲以上等情況的，可以適度放寬。

　　規(guī)律監(jiān)測血糖，糖尿病治療的關(guān)鍵

　　如果監(jiān)測血糖時發(fā)現(xiàn)血糖不平穩(wěn)，那么糖友就得分析分析，是不是某種食物吃多了？是不是藥物用量、用法不對？是不是最近運動少了……

　　只有定期監(jiān)測血糖，并根據(jù)血糖調(diào)整飲食、運動、用藥，才能真正控制好血糖，避免糖尿病并發(fā)癥。

　　這個「高科技」

　　不扎手指也能監(jiān)測血糖

　　雖然「監(jiān)測血糖」很重要，是預防糖尿病并發(fā)癥的關(guān)鍵，但是大家都怕……

　　每次采血時必須有采血針，扎完后還得用力擠，要是擠出來的血不夠還得再扎一次……總之特別麻煩。

　　當然，還有一件讓人特別怕測血糖的就是扎手指疼痛。十指連心，每次扎手指疼痛都會讓人產(chǎn)生放棄監(jiān)測血糖的念頭，更要命的是有的糖友每天還得扎七次！

　　除了麻煩、疼痛，扎手指測血糖還有一個缺點就是「沒辦法實時監(jiān)測」，一般測血糖都是空腹、餐前、餐后等時間點，即使每天測七次也是不能全面了解血糖波動情況的。

　　比如，糖友如果在兩餐之間吃一個蘋果，如果不在吃蘋果后額外扎一次手指，也就沒辦法知道蘋果對血糖的影響。

　　不過現(xiàn)在好了，市面上有一種家用血糖儀，既解決了扎手指問題，又解決了實時監(jiān)測問題。

　　糖尿病患者通過這種血糖儀，自己就能實時監(jiān)測血糖變化，動態(tài)血糖圖譜還能直觀反映全天的血糖變化，幫助糖友了解每一個事件對血糖的影響。