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經(jīng)期會拉肚子?這5大因素在作怪...

2017-05-23 來源:芳心女性健康社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:月經(jīng)期間是女性特殊的時期,這一時期會出現(xiàn)很多的不適癥狀,也會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),還有很多女性月經(jīng)期總是拉肚子,這是因什么引起的呢?

  為什么經(jīng)期會拉肚子

  1.氣血不足

  當(dāng)經(jīng)期來臨,有限的氣血被調(diào)集起來,腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件,比如來月經(jīng)。

  2.體質(zhì)虛寒

  中醫(yī)認(rèn)為,平時體質(zhì)偏弱,且偏寒的女性,更容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,而在來月經(jīng)的時候,身體的抵抗力變?nèi)酰瑢淇諝飧用舾?,腸胃也會隨著變敏感,一有外來刺激,就容易出現(xiàn)經(jīng)期拉肚子現(xiàn)象。

  3.脾、腎、肝代謝失調(diào)

  女性在經(jīng)期,氣血下沉集中在子宮,與平時比較,氣血循環(huán)功能削弱,易影響腸胃功能,此時,身體里的水分不能正常通過脾、腎、肝調(diào)節(jié)而代謝,停滯后則易發(fā)生腹瀉現(xiàn)象。

  4.激素水平的改變

  女性在來例假時,體內(nèi)的激素水平的會有大幅度的改變,大量的前列腺素被分泌,以來幫助子宮在月經(jīng)期間收縮止血,子宮收縮影響后位于后方的直腸,刺激腸道挪動,進(jìn)而讓人產(chǎn)生便意,甚至腹瀉。

  5.身體著涼

  如果只是偶爾在經(jīng)期會有腹瀉發(fā)生,那么,很可能是身體著涼而引起。經(jīng)期抵抗力下降,身體會比平時更加虛弱,一不注意就容易受涼而造成拉肚子,比如不注意保暖,吃了一些生冷的食物等都會引發(fā)腹瀉。

  來月經(jīng)拉肚子怎么辦

  1.不要熬夜

  專家表示,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。

  2.謝絕冷飲,注意保暖

  專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜,要控制寒性食物的攝入。多喝些溫水、生姜紅棗茶等,生姜具有散寒的功效,有利于經(jīng)血的順利排出,非常適合寒性體質(zhì)的女生食用,溫暖子宮,溫暖腹部,有效防止腹瀉的發(fā)生,同時,可常用熱水袋敷于腰腹部,避免著涼。

  3.適量吃些補氣血的食物

  想要有好的氣血,只是靠經(jīng)期的補救是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,平時就應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,全面營養(yǎng),不暴飲暴食,在正常飲食的條件下,適量吃些補氣血食物,如紅棗,桂圓,山藥等,在經(jīng)期也可多吃些紅糖水,緩解氣血不足而引起的腹瀉。

  4.多攝入粗纖維的食物

  專家稱,食物纖維(主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中)可以軟化分解大便,促進(jìn)腸蠕動,能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病,能有效緩解經(jīng)期的不適。

  5.養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣

  泡腳具有通經(jīng)活絡(luò),促進(jìn)循環(huán)循環(huán)等功效,不管是氣血不足,體質(zhì)虛寒,還是脾、腎、肝代謝失調(diào)而引起的腹瀉,都可以通過熱水泡腳來加以改善,每次泡腳約20分鐘,注意經(jīng)期不要泡腳,避免引起經(jīng)血過多,給身體帶來不適。

  6.按揉腹部

  雙手搓熱后,手掌疊放于腹部,肚臍為中心,順時針摩動,范圍由小至大,動作宜緩慢而柔和,連續(xù)按摩約50次,至腹部有熱感,周身舒適為宜,可以促進(jìn)腸的蠕動,整頓人體消化、吸收和排泄功能。平時可經(jīng)常按摩,經(jīng)期按摩以溫和為主。

 

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