冠心病的危險(xiǎn)因素很多，最重要的就是年齡，中老年朋友正處于冠心病的高危年齡段，包括45歲以上的男性以及絕經(jīng)后的女性。其次是血脂異常，很多肥胖的患者可能合并脂肪肝，血脂偏高。另外，高血壓、糖尿病的患者發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。超重、肥胖、不運(yùn)動也都屬于冠心病的危險(xiǎn)因素。仔細(xì)分析一下上述原因，除了年齡，其他每一項(xiàng)都和肥胖有著或多或少的關(guān)系。
對于45歲以上超重的中老年朋友一定要重視自己的身體，減肥不僅是為了外表好看，更為了健康長壽。首先，定期體檢很重要。因?yàn)榉逝植粌H是冠心病的危險(xiǎn)因素，還和高血壓、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝等多種疾病密切相關(guān)。定期到醫(yī)院監(jiān)測血壓、血糖、血脂，也是為了防患于未然。其次，很多中老年人運(yùn)動量嚴(yán)重不足，尤其是退休以后的朋友，整天坐在家里打麻將或者在家照顧小孩，
幾乎不出門，這種生活方式是非常不健康的。打麻將的朋友不如和老友約爬山，哪怕是跳跳廣場舞也很好；看孩子的朋友不如帶孩子到公園散步，反正出去走走總比宅在家里好得多。
健康規(guī)律的飲食習(xí)慣也是不得不提的重要方面。高血壓和冠心病有著千絲萬縷的聯(lián)系，有時(shí)候互為因果。而我國高血壓最重要的病因之一就是食鹽過量。每日每人攝入食鹽6克左右，這個(gè)量在我國很難達(dá)到。我國醫(yī)學(xué)專家建議不要超過10克（包括醬油中的鹽，每5毫升醬油相當(dāng)于1克鹽）。流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明，每天吃15克食鹽者，高血壓病發(fā)病率約為10％，如再增加食鹽2克，則高血壓病發(fā)病率也提高2倍。多么觸目驚心的數(shù)字，以此警示大家，尤其是肥胖的朋友，更要嚴(yán)格控制每日食鹽的量。其他如少吃油膩，多吃水果蔬菜，大家都知道，不必再細(xì)說，平時(shí)注意就好。
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