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腫瘤君,我們不約!身體發(fā)出的預警信號我們要注意啦!

摘要:俗話說,“病從口入”,很多疾病都是由不良飲食習慣導致的。 在日常生活中,如果我們每個人都能擁有健康科學的生活方式、養(yǎng)成良好的飲食習慣,就可在一定程度上對抗癌癥。

  保持健康生活方式是有效的防癌手段

  據(jù)世界衛(wèi)生組織2010年的數(shù)據(jù)顯示,到2020年全球癌癥的發(fā)病率將增加50%,也就是說,每年將增加癌癥病患者1500萬人。在這當中,我國的癌癥發(fā)病率占世界的20%,而與發(fā)達國家相比,我國癌癥患者的生存率和治愈率僅為13%。

  腫瘤是多種因素長期綜合作用的結(jié)果,除了受到人口年齡結(jié)構(gòu)、遺傳基因、經(jīng)濟水平等因素影響外,還與環(huán)境、營養(yǎng)、生活方式等因素密切相關(guān)。目前,倡導人們選擇健康的生活方式,減少社會和環(huán)境的致癌因素,是降低腫瘤發(fā)病率最有效的辦法

  不良飲食習慣會誘發(fā)癌癥

  1.提醒大家注意,不良的飲食結(jié)構(gòu),極易誘發(fā)癌癥,會對身體造成潛藏的危害,如:

  長期高脂肪、高熱量膳食,易致乳腺癌、大腸癌、胰腺癌、前列腺癌;

  常食用高鹽、霉菌污染及腌制、熏烤煎炸食品,易致胃癌、肝癌、鼻咽癌;

  習慣高脂肪、低纖維膳食,易致大腸癌;

  此外,盡管酒精至今尚未被證實為致癌物質(zhì),但已被證實為促癌物質(zhì),患病毒性肝炎后仍繼續(xù)飲酒的人與患肝炎后不再飲酒的人相比,前者患肝癌的危險性比后者高出2倍。

  2.還有一些不良的生活習慣和行為方式也會引發(fā)癌癥,如:

  長期吸煙人群患肺癌的幾率比不吸煙者高10倍以上;

  不吸煙女性因丈夫吸煙而患肺癌的危險將增加30%;

  長期久坐、不愛運動的人群,患腸癌的幾率也會相應增加。

  “兩控制兩增加”防癌于未然

  1.在日常生活中,希望大家都能做到熱量與脂肪“兩控制”、果蔬與谷物“兩增加”;

  做到合理進食、均衡營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運動、保持長期相對穩(wěn)定正常的體重;

  遠離煙草,適量飲酒,維持健康的生活習慣和良好的心理狀態(tài);

  掌握科學的防癌常識、盡量避開環(huán)境中的致癌因素、定期體檢,及時發(fā)現(xiàn)癌變征兆,就可以避免30%至40%癌癥的發(fā)生幾率,真正做到“治未病”、“防癌于未然”。

  注意身體發(fā)出的預警信號

  提醒大家平時多留意自己身體的細微變化,注意身體發(fā)出的預警信號,一旦有以下早期癥狀,應及早去醫(yī)院就診:

  1.身體任何部位(如舌、皮膚等處)沒有外傷而發(fā)生的潰瘍,特別是經(jīng)久不愈的患者。

  2.進食時胸骨后門張、灼痛、異物感。

  3.長期,消化不良、食欲減退、消瘦、沒找出明確原因。

  4.黑痣突然增大或有破潰、原有的毛發(fā)脫落。

  5.原因不明的口腔出血、口咽部不適或口腔疼痛。

  6.原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。

 

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