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在家也能養(yǎng)生!3個技巧讓你遠離糖尿病

2017-05-11 來源:家庭醫(yī)生在線  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人會有頑固性手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,夜間小腿抽筋、眼運動神經(jīng)麻痹,重視和兩眼不一樣清楚,還有自律神經(jīng)障礙等癥狀,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就要去醫(yī)院檢查,不得拖延。

  目前,中國糖尿病人數(shù)已居世界第一位。數(shù)量從2007年9250萬人,躍增到現(xiàn)在的1.1億人。世界衛(wèi)生組織稱,中國近半數(shù)成年人處于糖尿病前期,約為5億人。專家表示,糖尿病前期的患者,如果及時干預,部分患者可以恢復正常,或者不會再進一步發(fā)展為糖尿病。那么,糖尿病早期會有哪些癥狀呢?

  早期糖尿病有6個典型的癥狀

  1、手腳麻痹、發(fā)抖

  糖尿病人會有頑固性手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,夜間小腿抽筋、眼運動神經(jīng)麻痹,重視和兩眼不一樣清楚,還有自律神經(jīng)障礙等癥狀,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就要去醫(yī)院檢查,不得拖延。

  2、皮膚搔癢

  糖尿病人在病情嚴重時,可出現(xiàn)皮膚搔癢。女性病人,外陰周圍皮膚被尿刺激而發(fā)生搔癢,老年患者失水后,皮膚干燥,也可發(fā)生全身皮膚搔癢。

  3、容易感染

  糖尿病影響免疫功能,以致抵抗力降低,容易出現(xiàn)皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥,且治療困難。

  4、皮膚感覺異常

  感覺神經(jīng)障礙引起四肢末梢部位皮膚感覺異常,如蟻走感,麻木,針刺感,瘙癢,尤其女性外陰瘙癢可為首發(fā)癥狀。

  5、眼睛疲勞、視力下降

  當感到眼睛很容易疲勞,看不清東西,站起來時眼前發(fā)黑,眼皮下垂,視界變窄,看東西模糊不清,眼睛突然從遠視變?yōu)榻暬蛞郧皼]有的老花眼現(xiàn)象等,要立即進行眼科檢查,上述癥狀就是糖尿病會引起的視力障礙、視網(wǎng)膜出血、白內(nèi)障、視力調(diào)節(jié)障礙等疾病的明顯表現(xiàn)。

  6、體重下降

  中年人的身體日漸肥胖,食欲也正常,一旦發(fā)現(xiàn)體重下降很快,就應考慮是否的了糖尿病。因肥胖會增大胰島素的需求量,導至病情急劇惡化。

  糖尿病前期能不能逆轉?

  糖尿病前期還不是糖尿病,如果前期控制得好,可以將血糖逆轉到正常,而一旦診斷為糖尿病,就要終身戴上“糖尿病”的帽子,不可逆轉。所以,患者應在糖尿病前期積極進行生活干預和定期監(jiān)測,降低糖尿病的發(fā)病率。

  1、飲食干預

  綠色健康的飲食,可以減輕胰島負擔,糾正已發(fā)生的高血糖代謝紊亂,同時,降低餐后血糖,減輕對胰島β細胞的刺激,有效預防糖尿病的發(fā)生。

  建議:少鹽,無糖、多纖維,以清淡為主,多吃新鮮蔬菜水果,少吃主食(每日主食量不超過5兩),吃八分飽即可,且盡量避免煎炸食物、西式快餐。

  2、運動干預

  運動鍛煉可以減輕體重,提高胰島素敏感性,使身體各組織更有效的利用葡萄糖,大大降低了糖尿病的發(fā)生率。

  建議:保證每周3次,每次20~30分鐘的中等強度運動為宜,如慢跑、爬樓梯、爬山、游泳、騎自行車等,運動到微出汗為止,待體質(zhì)增強后,可以逐漸增加運動量及運動時間。

  3、定期檢測血糖

  患者及家屬掌握血糖儀的使用方法,自測血糖。應該每隔一年或半年,做一次糖尿病篩查,以便于及時發(fā)現(xiàn)問題,扼住糖尿病咽喉,不讓其發(fā)展嚴重。

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