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防治心臟病的“7大法寶”,每個人都應(yīng)該背下來!

2017-05-11 來源:家庭醫(yī)生在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:呼吸急促是心臟病發(fā)病前常見的早期癥狀,而且心臟病患者靜坐幾分鐘后,呼吸似恢復(fù)正常,但是當(dāng)患者重新開始走動時,喘息又立刻開始。

  近年來,心臟病的發(fā)病率及死亡率一直呈明顯上升趨勢,基本上每10秒鐘就有一個死于心血管疾病,心臟病危害不容小覷。那么,我們要如何及早發(fā)現(xiàn)心臟病,心臟病的早期癥狀有哪些呢?

  一、心臟病6個早期癥狀

  1、呼吸急促:呼吸急促是心臟病發(fā)病前常見的早期癥狀,而且心臟病患者靜坐幾分鐘后,呼吸似恢復(fù)正常,但是當(dāng)患者重新開始走動時,喘息又立刻開始。

  2、心悸:一般心臟病不嚴(yán)重的人心悸的癥狀在平時并不明顯,但每當(dāng)較劇烈的體力活動以后,這種感覺就明顯了,這是因為體力活動要求心臟消耗更多的氧氣,所以病人常在勞動后心跳加劇。

  3、前臂和肩膀疼痛:心臟病發(fā)作時,疼痛會反射到左臂和左肩,而且疼痛嚴(yán)重時也會反射到右臂。但不是所有疼痛都是心臟病的早期癥狀,這種疼痛一般為鈍痛,而不是劇痛,也不會擴(kuò)散至腕部和手指,通常僅限于前臂內(nèi)側(cè)。當(dāng)心臟病發(fā)作時,患者自己很難確定疼痛產(chǎn)生的具體部位。

  4、消化不良:心臟病會引起的胃部不適,很少出現(xiàn)絞痛和劇痛,只是有一種憋悶、脹滿的感覺,有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感。

  5、下頜骨疼痛:疼痛擴(kuò)散到下頜骨兩側(cè),有時也只擴(kuò)散到頸部一側(cè)或雙側(cè),此時也應(yīng)警惕心臟病的早期癥狀。

  6、嚴(yán)重疲勞:緊步急走后嚴(yán)重疲勞,疲勞得連伸直身子的力量都沒有。而且心臟病的早期癥狀導(dǎo)致的疲勞并不局限于身體的某個部位,而是全身性的。

  生活中要懂得識別心臟病的早期癥狀,及早發(fā)現(xiàn)并治療病癥。一旦出現(xiàn)心絞痛,必須馬上臥床休息,并打電話求救。

  那么,心臟病應(yīng)該如何防治?

  1.合理作息,注意休息,避免過度疲勞、熬夜;

  2.學(xué)會釋放壓力,解除思想顧慮,修心養(yǎng)性,勞逸結(jié)合;

  3.合理運動,強健心肺,運動不僅減少廢物毒素對心臟的危害,還能增強心臟的動力。建議每周至少運動3次,每次運動不少于30分鐘,自己根據(jù)運動后的舒適程度,調(diào)整運動強度;

  4.注意飲食,少鹽少脂,注意對鉀元素的補充,以增強心率調(diào)節(jié)、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮;

  5.控制情緒,脾氣暴躁,遇事就激動,不能自控的人很容易誘發(fā)心臟病;

  6.控制體重,據(jù)有關(guān)研究顯現(xiàn)體重與膽固醇的含量和冠心病的發(fā)病率呈正比例,當(dāng)體重增加20%,冠心病危險增加90%。

  7.戒除不良生活習(xí)慣,如吸煙、酗酒,抽煙不僅會損傷動脈,還是心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因之一。研究表明,酗酒會導(dǎo)致酒精性心肌病、心率失常,甚至心力衰竭,極大增加心臟病發(fā)病風(fēng)險。

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