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降血糖、減肥、通便、并且是糖尿病人必吃的食物,您吃了嗎?

2017-05-10 來源:王桂真營養(yǎng)師  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:另外苦蕎中還有一種特殊的物質(zhì),對于糖尿病人來說更是不可或缺。它就是D-手性肌醇,和控制糖尿病的一種藥物是格列奈類藥物

  血糖、減肥、通便、并且是糖尿病人必吃的食物,您吃了嗎?

  糖尿病如今較為普遍,患病率呈現(xiàn)逐年攀升的狀態(tài)。面對已經(jīng)患有糖尿病的家人和朋友,飲食上應該更為注意。對于糖尿病患者的飲食,其實有一種食物較為重要,是糖尿病患者必須要食用的食物之一:

  對于糖尿病的飲食,很多人特別糾結(jié)。以前的時候很多醫(yī)生和營養(yǎng)師都特別推薦糖尿病患者要多吃燕麥剛開始燕麥,這是因為燕麥中所含有的β-葡聚糖對于糖尿病人血糖的控制非常好。但是現(xiàn)在經(jīng)過研究和實踐發(fā)現(xiàn)其實不僅僅是燕麥,苦蕎對于血糖的控制也非常好。

  也許會有朋友認為苦蕎和燕麥差不多,其實是完全不同的。如果您買的是整粒的苦蕎您會發(fā)現(xiàn)整粒的苦蕎是四面體形狀的,斜面是一個正三角形的。燕麥和苦蕎的不同之處在于從植物學上分類,燕麥屬于禾本科的植物,苦蕎屬于廖科植物,屬于兩個科的植物。板藍根、何首烏也是屬于廖科的植物,因此苦蕎從藥用價值來說,苦蕎的藥用價值比燕麥的藥用價值要高。

  苦蕎中含有許多營養(yǎng)素,比如黃酮類物質(zhì)。我們常見的食物中如大豆,含有黃酮類物質(zhì)。其實苦蕎中的黃酮含量比大豆中的含量還要高,100g的苦蕎中有含有1.7~1.8g的黃酮。黃酮不僅能夠改善糖尿病微血管的循環(huán),糖尿病的腎病病變、眼底病變等問題都是糖尿病人的微血管病變,還能夠改善糖尿病人微血管的營養(yǎng)健康,所以黃酮對糖尿病人來說是一種非常好的物質(zhì)。

  另外苦蕎中還有一種特殊的物質(zhì),對于糖尿病人來說更是不可或缺。它就是D-手性肌醇,和控制糖尿病的一種藥物是格列奈類藥物,有助于調(diào)節(jié)血糖。

  苦蕎對于糖尿病患者來說是一種非常好的食物。因為是粗糧,所以吸水量比較高,飽腹感也非常好,并且苦蕎通便的效果非常好。如果您是糖尿病患者,每天食用50克苦蕎,對于身體的健康尤為重要。

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