經(jīng)常虛弱，容易疲勞

　　手腳冰涼，怕冷

　　容易腹瀉，喜歡熱

　　月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)

　　腿腳容易水腫

　　下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛

　　夜尿多

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　　以上情況，如果占兩樣就要警惕了！

　　萬(wàn)病之源起于寒

　　“寒癥”就是“身體畏寒、手腳冰涼。不止這些，寒癥有不同的類(lèi)型，不同類(lèi)型所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也各不相同。

　　比如，總是對(duì)事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒(méi)有干勁兒等，大部分都是“寒癥”導(dǎo)致的。

　　很多人總是覺(jué)得身體不對(duì)勁，到醫(yī)院檢查卻沒(méi)有任何疑難雜癥。這些人里面，9成以上都是因?yàn)橛袧撛诘?ldquo;寒癥”。

　　不要輕蔑地認(rèn)為這只是“有點(diǎn)寒癥”。寒癥是萬(wàn)病之源，是能夠動(dòng)搖人體健康根基的嚴(yán)重疾病。“寒癥”不僅是身體的一些癥狀，更是會(huì)危害到心理狀態(tài)的非常嚴(yán)重的疾病。

　　女人體寒會(huì)怎樣

　　女人最怕的就是“冷”。體寒會(huì)導(dǎo)致身體血?dú)膺\(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致臉長(zhǎng)斑點(diǎn)。體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，粗糙干燥。

　　最糟糕的是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，體寒會(huì)引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發(fā)育；宮寒還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤，嚴(yán)重還會(huì)得子宮癌。

　　人長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等情況，還會(huì)有頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等各種疼痛癥狀。

　　測(cè)測(cè)體寒第幾級(jí)

　　（一）輕度體寒癥狀

　　1、怕冷，手腳冰涼。

　　2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。

　　3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感。

　　4、面色暗淡，無(wú)血色。

　　5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。

　　6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

　　符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。

　?。ǘ┲卸润w寒癥狀

　　1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡。

　　2、容易便秘，經(jīng)常覺(jué)得肚子漲。

　　3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。

　　4、皮膚干燥易干裂。

　　5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。

　　6、愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食。

　　符合3項(xiàng)或以上，為中度體寒。

　?。ㄈ┲囟润w寒癥狀

　　1、下半身水腫嚴(yán)重。

　　2、尿頻，尿液不易排出。

　　3、睡一夜手腳仍冰冷。

　　4、起床時(shí)手腳發(fā)麻。

　　5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神。

　　6、經(jīng)常感到胃脹氣。

　　7、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)。

　　符合3項(xiàng)或以上，為重度體寒患者。

　　引起體寒的原因

　　1

　　熬出內(nèi)寒

　　在中醫(yī)養(yǎng)生看來(lái)，子時(shí)睡覺(jué)至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，而陽(yáng)氣初生，是陰陽(yáng)交接的時(shí)間，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。

　　如果此時(shí)不睡覺(jué)，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了。長(zhǎng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。

　　2

　　穿出內(nèi)寒

　　短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。

　　肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行?，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。

　　3

　　吃出內(nèi)寒

　　一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最?lèi)?ài)？更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃。就這樣，長(zhǎng)期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來(lái)了。

　　4

　　虛生內(nèi)寒

　　內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會(huì)叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對(duì)身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養(yǎng)生，就會(huì)導(dǎo)致耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)的，內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。

　　5

　　懶生內(nèi)寒

　　動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門(mén)坐車(chē)，上班一坐坐一天?？偛粍?dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。

　　6

　　外寒傷身

　　這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說(shuō)秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。

　　改善體寒怎么做

　　1

　　艾灸驅(qū)寒

　　艾是純陽(yáng)的植物，通過(guò)艾灸來(lái)改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅(jiān)持很容易就能感受到艾灸帶來(lái)的效果?？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯(cuò)。

　　2

　　泡澡驅(qū)寒

　　中醫(yī)理論中的冬病夏治。一般在冬天容易發(fā)作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由于體質(zhì)陽(yáng)虛，體內(nèi)陰寒太盛。

　　三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段。在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，是驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。

　　加之精心選取有溫經(jīng)散寒、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進(jìn)行艾灸，能起到防病治病的作用。

　　3

　　喝紅糖姜茶

　　生姜絕對(duì)是個(gè)驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃去寒濕。另外，紅糖也是一個(gè)驅(qū)寒補(bǔ)血的好手。

　　紅糖姜茶，可以說(shuō)是專(zhuān)門(mén)針對(duì)女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。

　　4

　　進(jìn)食最好不要過(guò)量

　　如果進(jìn)食太多的食物，就需要腸胃長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的工作，血液也會(huì)集中在腸胃部。這樣的情況就容易導(dǎo)致手腳冰涼，所以吃飯吃七分飽就好了。

　　5

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是提升陽(yáng)氣的好辦法，是主動(dòng)健康的最好的方式，很多被動(dòng)調(diào)理，都比不上堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)更有養(yǎng)生效果。

　　6

　　推揉腹部

　　身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無(wú)藏身之地了。

　　腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱(chēng)為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。

　　有很多女性別的地方都不胖，唯獨(dú)腰上堆積了不少的脂肪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因?yàn)閹}之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。

　　要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。建議請(qǐng)專(zhuān)人來(lái)操作！

　　只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能有很好的去寒效果。一定要記住了，只有去寒才能有健康的身體！