雙腳是全身健康放大鏡，出現(xiàn)這 7 個(gè)癥狀千萬別忽視

　　上上下下，走走停停，雙腳每天的工作可是不少。

　　平時(shí)不覺得，可腳丫子一旦出現(xiàn)了什么不舒服，真的很影響生活質(zhì)量。

　　其實(shí)，雙腳的某些癥狀，也在一定程度上反映了全身的健康狀況。這篇文章列舉了雙腳 7 種常見的異常，并簡單分析了可能的原因和應(yīng)對(duì)方式。

　　一起來看看？

　　腳冷

　　多數(shù)情況下，腳發(fā)涼，其實(shí)是正常的生理現(xiàn)象，不用擔(dān)心。

　　在寒冷時(shí)，為了保證核心內(nèi)臟的溫度，流向體表和四肢的血液會(huì)減少。所以，最先感覺到?jīng)鲆獾耐鞘帜_和臉。女性對(duì)溫度的變化更敏感，發(fā)生手腳冰涼的幾率會(huì)更高。

　　久坐久站之后，動(dòng)動(dòng)腿，會(huì)改善腳丫冰涼的情況。天冷時(shí)，還可以穿厚一點(diǎn)的鞋襪保暖。

　　需要留意的是，如果腳冷還伴有顏色的變化以及發(fā)痛發(fā)癢，要小心雷諾氏病。同樣的，甲狀腺功能減退、糖尿病、硬皮病等，也可能造成雙腳冰涼。

　　如果總覺得涼涼的，可以去醫(yī)院，問問醫(yī)生看，是不是身體出了問題。

　　腳腫

　　久坐久站，因?yàn)橹亓?，血液?huì)聚集在下肢靜脈，由于壓力，血管跑到組織里的「水」增多，腿腳就腫了起來。

　　多走動(dòng)，活動(dòng)下肢肌肉，可以緩解腿腳腫的情況。另外，把腳翹起來，抬高下肢，也可以減少下肢血液的充盈狀態(tài)。

　　有時(shí)，腳腫是某些疾病的表現(xiàn)。如靜脈血栓會(huì)引起下肢伴有疼痛的腫脹。心臟衰竭，也會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。肝臟、腎臟的疾病，會(huì)因?yàn)橛绊戵w內(nèi)液體、鹽分和蛋白質(zhì)的代謝，而出現(xiàn)腳腫。

　　除此之外，某些藥物，如激素、甘草制劑和地平類降壓藥，也有導(dǎo)致腳踝周圍腫脹，但一般沒有明顯的疼痛或者行走受限。

　　如果常常出現(xiàn)腿腳腫脹，尤其還伴有疼痛或其它不適，去醫(yī)院明確一下原因?yàn)楹谩?/p>

　　腳癢

　　除了癢，是不是還有脫皮、水皰、腳皮粗糙的情況？

　　這種情況，最常見的原因就是足癬，即腳氣了。另外，也有可能是濕疹、汗皰疹等。

　　腳癬是真菌感染引起的，輕的趾縫間會(huì)脫皮，嚴(yán)重的會(huì)在足底、足側(cè)起水皰。再嚴(yán)重的，會(huì)起更大的水泡，甚至發(fā)生癬菌疹。

　　發(fā)癢、起泡、脫皮大家很容易判斷是腳氣，自己涂些抗真菌的藥就治了。但有一種情況容易被忽視，就是腳跟粗糙?！附腔^度型」腳氣，通常的表現(xiàn)就是腳后跟、腳側(cè)面的皮膚又厚又粗。這種情況下，不僅需要去死皮，也要用抗真菌的藥物。

　　如果腳癢嚴(yán)重，且用藥后也沒有緩解，別拖，去醫(yī)院讓醫(yī)生瞧瞧。

　　腳跟痛

　　腳后跟疼的原因很多：跖筋膜炎、足跟脂肪墊炎、跟腱炎、跟骨骨內(nèi)壓增高癥、跟骨骨刺、滑囊炎……

　　總結(jié)起來，腳后跟疼多見于慢性勞損、運(yùn)動(dòng)損傷等，多是因?yàn)椤笩o菌性炎癥」。

　　如果排除了骨折、跟腱問題、腫瘤等情況，應(yīng)對(duì)腳后跟痛，可以采用以下幾個(gè)方法。

　　休息、減少負(fù)重。

　　不要穿平底鞋和薄底的帆布鞋，有緩沖的運(yùn)動(dòng)鞋是更好地選擇。

　　適當(dāng)熱敷。

　　使用消炎鎮(zhèn)痛藥。

　　拉伸跟腱及腳底筋膜。

　　還是那句話，如果腳跟疼總是不緩解甚至加重，記得及時(shí)看醫(yī)生。

　　扁平足

　　看看腳印，如果能看到大部分腳掌，則是扁平足。

　　有些人雖然是扁平足，但沒有不舒服。只有覺得疼了，才稱之為「病」。

　　扁平足的朋友，更容易發(fā)生足底疼痛，且速度、耐力也不如正常足，更容易疲勞酸痛。嚴(yán)重時(shí)，還可能影響體態(tài)，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩等。

　　肥胖、站立過久、休息不足、足部韌帶或肌肉萎縮損傷，以及關(guān)節(jié)退變、糖尿病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，都可能造成扁平足。

　　早期可以通過減肥、矯形鞋等改善，如果保守矯正效果不好，或已經(jīng)影響生活，應(yīng)該讓醫(yī)生評(píng)估是否應(yīng)該手術(shù)。

　　拇外翻

　　如果大腳趾往外偏超過了 15 度，而且被擠到了第二個(gè)腳趾的上面或下面，通常就是拇外翻了，也叫「大腳骨」，女性多見。

　　如果不加重視，大腳趾會(huì)偏得越來越厲害，第一腳趾的凸出來的關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)炎疼痛?；蔚牡胤揭埠苋菽コ隼侠O甚至雞眼?？此菩∈拢苡绊懮钯|(zhì)量。

　　穿了不合適的鞋子，容易得拇外翻。所以，對(duì)于輕度拇外翻的朋友來說，換一雙前部寬松的鞋，或者使用輔助矯正器，是對(duì)足部恢復(fù)有幫助的。而如果畸形嚴(yán)重，就需要手術(shù)了。

　　糖尿病足

　　血糖控制不好，持續(xù)在高水平或總有波動(dòng)，會(huì)引起小血管和神經(jīng)損傷，足部傷口或潰瘍更容易發(fā)生感染、壞疽，變成糖尿病足。

　　有糖尿病的朋友，檢查一下，自己的雙腳是否常常發(fā)涼腫脹，伴有麻木、疼痛或感覺遲鈍？足背動(dòng)脈搏動(dòng)有沒有減弱？腳上是否有很久不愈合的傷口？有沒有肌肉萎縮或畸形？

　　糖友們一定不要忽略雙腳的異常。除了好好控制血糖水平。還需要注意保持腳部皮膚的清潔和濕潤溫暖，不要受傷。

　　通過上面簡單的介紹，老友們對(duì)自己的雙腳健康，有沒有多了一些了解？

　　最后強(qiáng)調(diào)一下，如果自己的腿腳真的存在提到的情況或是有其他不適，記得及時(shí)去醫(yī)院明確原因，并咨詢醫(yī)生如何妥善處理。